スタッフブログ

毎週水曜日

13：00～14：00にて

“ルーシーダットン”を行っております。

タイで2500年ほど前から伝承されてきた健康法。
体の歪みにアプローチして、セルフケアをするために生まれたプログラムです✨
別名、仙人体操とも言われ凝り固まった体をほぐし、痛めた体を癒すとも言われています😉

今回、担当のRurikoインストラクターより

ルーシーダットンのポーズをご紹介させて頂きます♡

《セーマーハーヌー》

【月を持ち上げる仙人のポーズ】

■POINT■

手首を曲げ

手首からグッと持ち上げる

肘を伸ばすことで“肩こりの改善”

更に、手を後ろに引っ張り上げ

お腹を持ち上げることで

“代謝UP”

ぽっこりお腹を改善します。

■効果■

・肩こり改善

・背中シェイプ

・二の腕引き締め

このポーズを行なうことで、姿勢が良くなると同時に自律神経を整えます。

この季節にもってこいの！のポーズです🎵

是非、チャレンジしてみてね☺