ゆっくりポーズを行い沢山汗をかくことでデトックス効果が高まり、ダイエットにも繋がります。体が硬い、運動が苦手な方でも楽しめるクラスです。

ヨガの基本的なゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としています。運動が苦手な方でも安心してご参加頂けます。

太陽礼拝の動きを軸に強度が高めのポーズを行い、身体を引き締める効果だけでなく、集中力、精神力を高めるクラスです。

ストレス社会と呼ばれる現代で大変注目を集めているアロマ。ナチュラルな植物の香りを取り入れ、初心者の方でも楽しむ事ができ、呼吸やポーズを丁寧に深め行うリラックスのヨガクラスです。

ヨガのポーズと骨盤回りの調整を行うエクササイズで筋肉をほぐし、バランスを整えます。 骨盤の位置を調整する事で姿勢改善、ウエスト引き締め効果が期待できます。下半身のむくみや冷えの予防にも。

ヨガの中で一番強度の低いレッスンで、初めての方でも安心して受けて頂けます。 基本的な呼吸法、ポーズを主にゆっくり丁寧に行っていくクラスです。

インナーマッスルを動かすポーズを組み合わせながら、呼吸に合わせて心地よく体を動かしていきます。 お腹周りの引き締めや姿勢改善、腰痛改善にオススメです。

バランスの良いボディラインづくりに効果的なヨガポーズを行っていく、カルドの中でも比較的アクティブなプログラムです。体のゆがみを取り除き、全身を引き締めてメリハリのあるボディスタイルを作っていきます。

動かし方、筋肉の伸ばし方など、ヨガの基本出来な動きが中心に組み込まれていますので、初心者はもちろん、中級車・上級者でも基本の動きを確認したいときに受講することが大井プログラムです。

ポーズからポーズへの動きが流れるように進むプログラムです。全身の血液やリンパの循環を自然と活性化させつつ、リズムに合わせて体を動かす楽しさも味わえます。