Schedule スケジュール

レッスン内容

• デトックスヨガ

  ゆっくりポーズを行い沢山汗をかくことでデトックス効果が高まり、ダイエットにも繋がります。体が硬い、運動が苦手な方でも楽しめるクラスです。

• リラックスヨガ

  ヨガの基本的なゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としています。運動が苦手な方でも安心してご参加頂けます。

• パワーヨガ

  太陽礼拝の動きを軸に強度が高めのポーズを行い、身体を引き締める効果だけでなく、集中力、精神力を高めるクラスです。

• アロマリラックスヨガ

  ストレス社会と呼ばれる現代で大変注目を集めているアロマ。ナチュラルな植物の香りを取り入れ、初心者の方でも楽しむ事ができ、呼吸やポーズを丁寧に深め行うリラックスのヨガクラスです。

• 骨盤コンディショニングヨガ

  ヨガのポーズと骨盤回りの調整を行うエクササイズで筋肉をほぐし、バランスを整えます。 骨盤の位置を調整する事で姿勢改善、ウエスト引き締め効果が期待できます。下半身のむくみや冷えの予防にも。

• ビギナーヨガ

  ヨガの中で一番強度の低いレッスンで、初めての方でも安心して受けて頂けます。 基本的な呼吸法、ポーズを主にゆっくり丁寧に行っていくクラスです。

• コアトレヨガ

  インナーマッスルを動かすポーズを組み合わせながら、呼吸に合わせて心地よく体を動かしていきます。 お腹周りの引き締めや姿勢改善、腰痛改善にオススメです。

• シェイプアップヨガ

  バランスの良いボディラインづくりに効果的なヨガポーズを行っていく、カルドの中でも比較的アクティブなプログラムです。体のゆがみを取り除き、全身を引き締めてメリハリのあるボディスタイルを作っていきます。

• ベーシックヨガ

  動かし方、筋肉の伸ばし方など、ヨガの基本出来な動きが中心に組み込まれていますので、初心者はもちろん、中級者・上級者でも基本の動きを確認したいときに受講することが多いプログラムです。

• フローヨガ

  ポーズからポーズへの動きが流れるように進むプログラムです。全身の血液やリンパの循環を自然と活性化させつつ、リズムに合わせて体を動かす楽しさも味わえます。

• 冷え・むくみ改善ヨガ

  手先や脚先の冷えを改善出来る様なほぐし、ポーズを多く取り入れます。また、身体のむくみを改善し美しい身体作りを目指します。

• 温活タイム

  スタジオ解放のお時間です。 ご自由にお使いいただけます。 寝て頂いてもヨガのポーズを練習して頂いても大丈夫です。 身体を温める事で免疫＆代謝を高めましょう♪

• ビューティーヨガ

  ホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消など、さまざまな角度からのボディケアを目的としたプログラムです。難度は低めに設定していますので、初心者でも安心して受講することができます。

• リフレッシュヨガ

  日常生活で溜まりがちな体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、ストレスの軽減を促すプログラムです。心地良く体を動かすことで、心身を気分一新させ、体の疲労回復を実感することができるでしょう。

• やさしいデトックスヨガ

  デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部位にアプローチしながら、ヨガのポーズによって気持ち良く滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。

• 肩こり・腰痛改善ヨガ

  肩こりや腰痛の原因となる部位を集中的に動かしていきます。 パソコン作業などのデスクワークが多い方にお勧めなクラスです。

• アロマやさしいデトックスヨガ

  デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部位にアプローチしながら、ヨガのポーズによって気持ち良く滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。

• アロマ陰ヨガ

  人々の体と精神の深部に働きかけるヨガです。陰陽のバランスを調整し、リラックス効果が高い為、筋力強化や美容目的など、運動量の多い「陽」のヨガを行っている方にもおすすめです。

• やさしいフローヨガ

  少ないポーズ数をゆっくり流れるように動いていきます。運動に自信が無い方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただけます。

• アロマ陰ヨガ

  人々の体と精神の深部に働きかけるヨガです。陰陽のバランスを調整し、リラックス効果が高い為、筋力強化や美容目的など、運動量の多い「陽」のヨガを行っている方にもおすすめです。

• アロマビギナーヨガ

  ヨガの中で一番強度の低いレッスンで、初めての方でも安心して受けて頂けます。 基本的な呼吸法、ポーズを主にゆっくり丁寧に行っていくクラスです。