Schedule スケジュール

レッスン内容

• シェイプアップヨガ

  身体を引き締めるヨガのポーズを中心に行うクラスです。ヴィンヤサの動きも取り入れながら、アクティブに身体を動かしていきます。

• デトックスヨガ

  ゆっくりポーズを行い、ねじりのポーズを多く取り入れ、デトックス効果の高いクラスです。汗と一緒に老廃物やデトックスします。

• 姿勢改善ヨガ

  ヨガのポーズを通じて体をほぐし、美しい姿勢を維持するために必要な筋肉に刺激を与えることで、正しい姿勢へと導くプログラムです。

• パワーヨガ

  太陽礼拝の動きを軸に強度が高めのポーズを取り入れ、身体を引き締める効果だけでなく、集中力、精神力を高めるクラスです。

• ビギナーヨガ

  初心者がヨガに親しめるようなプログラムです。一つ一つのポーズをゆっくり丁寧に行いながら呼吸法やヨガの魅力を知ることができるクラスです。

• ビューティーヨガ

  呼吸、リンパ、骨盤、姿勢、アンチエイジング（若返り）など、様々な角度から身体をケアし、女性らしくキレイになるクラスです。

• ベーシックヨガ

  ヨガの初心者の方や運動が苦手な方も安心して受けられる基本のクラス。ヨガの呼吸法と基本的なポーズをゆっくりと丁寧に行い、心と体を内側から美しく、健康のしていきます。

• リラックスヨガ

  座位・寝ポーズを多く取り入れ、リラックスできるクラス。初心者の方や体を動かすのが苦手な方でも安心して受けられる内容です。まった、ヨガに慣れている方のメンテナンスにも最適です。

• やさしいフローヨガ

  深い呼吸とお身体に意識を向けていくことで自律神経のバランスを整えていきます。

• アロマリラックスヨガ

  アロマの香りに包まれながら、全身リラックスさせていきます。座位のクラスです。

• ヴィンヤサヨガ

  連続的にダイナミックなポーズをとることで、インナーマッスルを鍛える効果もあります。運動量が多く、発汗や血液・リンパの循環を促し、デトックス効果が期待できます。

• ボディメイクヨガ

  身体のストレッチ、筋肉強化、バランス強化を目的としてデザインされたエクササイズです。美しいボディラインへ近づけていきます。

• ストレッチングヨガ

  呼吸とともに体をダイナミックに動かし、緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心に行います。体の緊張がほぐされることでリンパの流れがスムーズになり、不要なものが排出されやすいデトックス効果が高まります。

• ビギナーピラティス

  ピラティスの基本の身体の使い方を学べます。

• リフレッシュヨガ

  心地良く体を動かすことで、心身をリフレッシュさせ、体の疲労回復、ストレスの低減を促すプログラムです。

• やさしいパワーヨガ

  「パワーヨガクラスについていけるか不安」「初心者向けのヨガから少し発展させたい」「パワーヨガを体験してみたい」という方におすすめ。

• 肩こり・腰痛改善ヨガ

  肩こりや腰痛の原因となる部位を集中的に動かしていきます。 パソコン作業などのデスクワークが多い方にお勧めなクラスです。

• やさしいデトックスヨガ

  デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部位にアプローチしながら、ヨガのポーズによって気持ち良く滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。

• ボディコンディショニングヨガ

  体調を総合的に整える事を目的としたプログラムです。体を動かし、緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心に行います。

• ヒーリングヨガ

  ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせる事で、すこやかな心身の状態に整えていきましょう。ゆったりと目を閉じて、自分が自分の不調の原因に気づく時間を大切にしましょう。

• 冷え・むくみ改善ヨガ

  血行を促進し手足や内臓の冷えを改善し。むくみ解消を目指します。末端冷え性の方やむくみやすい方におすすめなクラスです。

• コアトレヨガ

  インナーマッスルを動かすポーズを組み合わせながら、呼吸に合わせて心地良く体を動かしていきます。お腹周りの引き締めや姿勢改善、腰痛改善に効果的です。

• 股関節＆おしり修行！チャレンジクラス

  股関節と臀筋の柔軟性を高めて鍛えて、様々なポーズに挑戦するクラスです。運動量が多くダイエットしたい方におすすめ

• 春のビューティーデトックスヨガ

  デトックス効果の高いポーズを丁寧に行いながら、心身をスッキリ軽くしましょう。

• リフレッシュフローヨガ

  呼吸と動きを心地よく連動させ、体のバランスを整えましょう。

• ナチュラルヨガ

  基本のポーズを中心にゆっくりとすすめていくプログラム。側屈・ねじり・片足バランスなどまべんなく身体を動かしていきます。