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初心者がヨガに親しめるようなプログラムです。ヨガの中でも難度が低いポーズを中心に、 一つひとつのポーズをゆっくり丁寧に行いながら、基本的な呼吸法や瞑想についても学ぶことができ、 ヨガの本質的な魅力を知ることができます。