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レッスン内容

flo Pilates

音楽にピラティスの動きを流れるように振付したオリジナルエクササイズです。 1曲を繰り返し行うことで、集中力を高め、心身のリフレッシュに高い効果があります。 星1つで強度は弱めに行いますのでピラティスが初めての方でも気楽に … 続きを読む

ボディコンディショニングヨガ

ヨガのポーズを用いて、体調を総合的に整えることを目的としたクラスです。 呼吸とともに体を動かし、緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心に行います。