暗闇アクティブスタジオ スケジュール

バー・アスティエ&バレエ有料

フロア・バーというジャンルのオリジナルメソッドで、バレエのエクササイズを床に座る、寝る状態に置き換え、従来のバレエレッスンだけでは体得しにくいバランス・筋力・柔軟性を身に着けていくものです。※靴下必須 ※有料レッスンとなります

バレエスキルアップ有料

初中級の中級に近いクラスになります。バレエの技術を習得してバレエの楽しさを増やして行きましょう。※有料レッスンとなります

パワーカーディオ

エアロビクス、ステップの動きを使用した有酸素運動とバーベルを使用した筋力トレーニングを音楽に合わせて行い、バランスよく体を鍛えていきます。基礎代謝アップに効果的でシェイプアップをしたい方におすすめです。

バレエ初級

バレエの基本動作や振り付けを習得できます。※靴下などをお履き下さい。

ベリーダンス

古代エジプトで発祥したオリエンタルDANCEです。腰や腹部を調和して動かす本格的なDANCEクラスです。

フラメンコ

フラメンコの基本動作、リズムを習得しながら個性を表現する楽しみを感じ、楽しく踊っていただくクラスです。

JAZZ初級 (ダンスストレッチ)

JAZZDANCEの動きを基礎から習得できるクラスです。姿勢や身のこなしも美しくなり、音に合わせて身体を動かす楽しさを感じていただけます。

HIPHOP

HIP HOPに必要なストレッチからはじめ、音とり、動きの基礎、振り付けまでを楽しむクラスです。HIP HOPの音楽に興味のある方は是非チャレンジして下さい。

HOUSE

HOUSEの基礎から習得できるクラスです。足のステップを中心に振り付けも楽しめます。カッコよく踊りましょう。

フリースタイルJAZZ

HIP HOPやROCKの要素を織り交ぜたダンスのMIXクラス。リズム取りから丁寧に行いますので初めての方も安心して参加できる クラスです。

ZUMBA

ラテンの音楽に合わせながら、簡単な振り付け(ステップ)を繰り返し、脂肪燃焼効果が期待できるDANCEクラスです。

メガダンス

世界のダンスを集結したメガダンス。シェイプアップなどの運動効果はもちろん、振付を習得する喜び、そして何よりも最高のミュージックと相まって、その名の通りメガ級の楽しさを提供出来るクラスです。

リトモス

様々なジャンルの音楽に合わせてシンプルでダイナミックな振り付けを丁寧にお教えします。初めての方も大歓迎です! 音楽を楽しみながらLet's try!

REEJAM

エアロビクスの基本的な動きに1990年代のHIPHOPなど、高エネルギーの音楽を組み合わせたダンスフィットネストレーニングです。ダンスが苦手な方でも、爽快なリズムに合わせて楽しく身体を動かせます。

リフレッシュヨガ

家事や育児、仕事での人間関係など、ストレスが溜まりやすい現代において、心を穏やかにする呼吸法とポーズを身に付け、深いリラックス効果を得られるプログラムです。

ボディメイクエクササイズ

二の腕、脚、ヒップ、お腹周りといった気になる体のパーツに働きかけるエクササイズで、 痩せることだけではなく、美しい体作りを目指すトレーニングを行います。

ボディコンディショニング

体調を総合的に整えることを目的としたプログラムです。体を動かし、緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心に行います。

骨盤シェイピング

骨盤を支えている筋肉（インナーマッスル）を動かす事によって調整し正しい位置にリセットしていく事を目的とします。 そして骨盤を支えているインナーマッスルも同時に鍛えられます。

太極拳

太極拳の基本的な動きや呼吸から入り、簡化太極拳の二十四式を中心に行うクラスです。

ピラティス

体幹を鍛えるエクササイズ。「10回で気分が変わり、20回で変化を感じ、30回で違う身体を獲得する」と言われているほど、ダイエットやパフォーマンスの向上はもちろん、肩こりや腰痛、姿勢改善に働きかけることができます。

気功〜マインドフルネス〜

心身が安定し緩んでいる状態で、動作・呼吸・イメージを用いて気の流れを整えます。内臓強化・自然治癒力向上の効果が期待できます。

やさしいフローヨガ

少ないポーズ数をゆっくり流れるように動いていきます。運動に自信が無い方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただけます。

ダンスストレッチ

次のJAZZダンスとセットで受講可能です。

レンタルスタジオ&卓球

レンタルスタジオ&卓球をお楽しみいただけます。※お一人様あたり30分550円(税込)となります。

エアロ・ロー

多彩な動きを楽しみながらたくさん汗をかいていくクラスです。インストラクターにより強度・難易度も変わります。

ベーシックヨガ

基本のポーズと呼吸法をバランス良く行い、しっかり全身を動かしていくプログラムです。動かし方、筋肉の伸ばし方など、ヨガの基本的な動きが中心に組み込まれていますので、初心者はもちろんのこと、中級者・上級者でも基本の確認をしたいときに受講する方が多いプログラムでもあります。

HOOP　BOON

「１回転＝１腹筋」むちゅうになっていくうちにウエストがスッキリ！フラフープを使い、様々な回し方にチャレンジしていきます！

ダンスベーシック

ベーシックとは「基本、基礎」のような意味です。 ダンスの基本を学び、更にダンスの楽しさを知っていくクラスです。

バレエ基礎初級クラス

両手のバーレッスンをまじえ、さまざまなレベルに合わせた 楽しいレッスンをおこなっていきます気軽にご参加下さい！

メガダンス45

世界のダンスを集結したメガダンス。シェイプアップなどの運動効果はもちろん、 振付を習得する喜び、そして何よりも最高のミュージックと相まって、 その名の通りメガ級の楽しさを提供できるクラスです。

ZUMBA45

ラテンの音楽に合わせて、簡単な振り付け（ステップ）を繰り返し、 脂肪燃焼が期待できるダンスレッスンです。

ピラティス

骨盤を安定させ、全身を効率よく動かすクラスです。 姿勢改善・肩こり・パフォーマンスを向上させたい方にオススメです！！

フローヨガ

ポーズからポーズへの動きが流れるように進むプログラムです。全身の血液やリンパの循環を自然と活性化させつつ、リズムに合わせて体を動かす楽しさも味わえます。一つひとつのポーズにじっくり取り組むというより、流れるような動きを繰り返しながらポーズをとっていくレッスンです。

はじめてのバレエ

バレエの動きをゆっくりと丁寧に両手でバーを持って行っており、初めての方でも安心してご参加いただけるクラストなっております。この機会にぜひバレエにチャレンジしてみませんか？

JAZZ初級

JAZZDANCEの動きを基礎から習得できるクラスです。姿勢や身のこなしも美しくなり、 音に合わせて身体を動かす楽しさを感じていただけます。

ZUMBA45

ラテンの音楽に合わせて、簡単な振り付け（ステップ）を繰り返し、 脂肪燃焼が期待できるダンスレッスンです。

メガダンス45

世界のダンスを集結したメガダンス。シェイプアップなどの運動効果はもちろん、 振付を習得する喜び、そして何よりも最高のミュージックと相まって、 その名の通りメガ級の楽しさを提供できるクラスです。

ベーシックヨガ

ヨガの基本的な動きを使って全身をバランスよく動かしていきます。 特に身体の中で大きな筋肉の太ももを重点的に使い、 寒さで凝り固まった身体をあたためましょう！

JAZZ

JAZZDANCEの動きを基礎から習得できるクラスです。姿勢や身のこなしも美しくなり、 音に合わせて身体を動かす楽しさを感じていただけます。

姿勢改善ヨガ

ヨガのポーズを通じて体をほぐし、美しい姿勢を維持するために必要な筋肉に刺激を与えることで、正しい姿勢へと導くプログラムです。

アロマリラックスヨガ

家事や育児、仕事での人間関係など、ストレスが溜まりやすい現代において、心を穏やかにする呼吸法とポーズを身に付け、深いリラックス効果を得られるプログラムです。