呼吸と動きを合わせながら、ポーズからポーズへと次々と流れるように行い、しっかり身体を動かしていくクラスです。

ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、心と体を内側から美しく健康にしていくクラスです。基本を大切にゆっくり進めます。

1週間頑張った体の疲れや緊張、硬くなった関節や筋肉をほぐしリンパや血液の流れを良くしていきます。またゆっくりとした深い呼吸と瞑想で忙しく過ぎる毎日から心や体をリセットしていくクラスです。

ヨガの基本的なゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、1日の疲れを癒し 安眠出来る様 心身と呼吸をゆっくりと整えていきます。リラクゼーションとストレス解消を目的としています。運動が苦手な方でも安心してご参加できる … 続きを読む