スケジュール

フローヨガ★★

ヨガのポーズを呼吸に合わせながら、持続的に流れるように行っていくヨガです。強度の低いポーズを中心に構成しますので、リラックス効果を実感しながらしっかり運動・発汗できるクラスです。

ベーシックヨガ★★

ヨガの基本的な呼吸法やポーズを行うことで、心と身体を内側から美しく健康にするヨガです。 基本を大切にゆっくり進めていきます。

リラックスヨガ★

ゆったりとしたヨガのポーズと呼吸法で日頃のストレスから解放されましょう。 立ちポーズはなく、座位・四つ這い・うつ伏せ・仰向け・膝立ちなどのポーズで構成されるクラスです。

やさしいデトックス★

やさしく流れるようにヨガのポーズをとりながら、しなやかな身体を目指していくクラスです。

ストレッチングヨガ★

固まった筋肉をほぐしながら、ヨガのポーズを取り入れることで、柔軟性の向上、血行促進、冷え解消、自律神経の安定を目指していくクラスです。

ボディメイクヨガ★★

ヨガのポーズと簡単なエクササイズを通して、古くなった老廃物を排出していきましょう。 心身ともに浄化してダイエット効果を高めていくクラスです。

シェイプアップヨガ★★★

インナーマッスルを鍛え、二の腕・ウエスト・下半身などの気になるパーツを引き締めていきます。 柔軟性をつけながら魅力的なボディラインへと導いていくクラスです。

ビギナーピラティス★

インナーマッスルに働きかける呼吸を確認しながら動いていくことで、全身のバランス能力アップなどの効果が期待できるクラスです。

肩こり・腰痛改善ヨガ★★

デスクワークや日常生活の姿勢が原因で起こる肩こりや腰痛の改善を行っていきます。 ヨガのポーズで緊張している神経や筋肉をほぐし、血流を良くしていくクラスです。

姿勢改善ヨガ★★

ヨガのポーズと呼吸法で背骨や骨盤といった身体のバランスを整えていきます。体幹バランスを整え姿勢改善を目指していきましょう。

冷え・むくみ改善ヨガ★★

ヨガのポーズによって血流を良くし、むくみや冷えを解消していくクラスです。

リフレッシュヨガ★★

日常生活溜まりがちな体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、ストレスの提言を促すプログラムです。 心地よく体を動かすことで、心身を気分一新させ、体の疲労回復を目指していくクラスです。

コンディショニングピラティス★★

全身のコンディションを整えていくクラスです。ストレッチを多く取り入れますので肩こりや腰痛改善に期待できます。

ピラティス★★

インナーマッスルを鍛え、体全体のバランスを整えることで姿勢の改善、柔軟性向上、ボディメイクを行っていくクラスです。

やさしいフローヨガ★

少ないポーズ数をゆっくり流れるように動いていきます。運動に自信が無い方やヨガを始めたばかりの方でも 安心してご参加いただけるクラスです。

コアトレヨガ★★

インナーマッスルを動かすポーズを組み合わせながら、呼吸に合わせて心地良く体を動かしていきます。 お腹周りの引き締めや姿勢改善、腰痛改善に効果的なクラスです。

やさしいフローヨガ★

呼吸と連動しながら身体を動かし血液やリンパの流れを良くします。後半は心と身体の疲れを取り、リラックスを深めていくクラスです。

やさしいパワーヨガ★★

太陽礼拝の動きをゆっくり丁寧に行いながら、身体を引き締めるとともに強い精神力も養っていきます。 初めてパワーヨガを受ける方にもおすすめのクラスです。

ヴィンヤサフローヨガ★★★

呼吸と動作を連動させて、流れるようにポーズをとっていきます。 太陽礼拝のシークエンスで構成される「パワーヨガ」よりも展開が速く、自然と集中力が高まるクラスです。

週替わり

隔週で様々なレッスンを行います。 詳しくは、HPの週替わり担当者をご確認下さい。

骨盤コンディショニングヨガ★★

股関節をメインに動かしながら骨盤周りの筋肉をほぐし、鍛える事で骨盤の調整力を高めていくクラスです。関節や筋肉のバランスを整え、全身の循環力も高めていきましょう。

ヒーリングヨガ★

交感神経と副交感神経への刺激を交互に行い、自身の変化の自覚や気付きをもたらしましょう。立ちポーズはなく、座位・四つん這い・うつ伏せ・仰向けなどのポーズで構成されるクラスです。

≪祝日≫モーニングフローヨガ★★

気持ちの良い呼吸を繰り返しながら、流れるように伸びやかに動き、心と身体をリセットします。1日の始まりに身体を動かすことで自律神経が整い、代謝UPにも繋がります。快適な1日を過ごせるように整えるクラスです。

≪祝日≫経絡&ツボヨガ★

東洋医学の経絡とツボを刺激し、気の流れを整えることで、不調の改善や予防に役立ちます。身体の内側に意識を向けやすく、心身一如を目指すクラスです。

≪祝日≫春の養生 陰ヨガ★★

陰のポーズで緊張を緩めながら、筋肉をしなやかに柔軟性を高めていきます。また、内面を見つめ、心の健やかさを育んでいくクラスです。

≪祝日≫浄化の月ヨガ★

新月からだんだん月が満ちる時期。月礼拝のポーズをいくつか行い、浄化の力を高めていきましょう。

コンディショニングピラティス★★

背骨や骨盤、肩甲骨や股関節などを意識し、「正しく動かす」ことを学ぶことにより、身体が機能しやすい自然な位置に骨や内臓を配置する力を鍛えるクラスです。

【常温】ストレッチポール★

円柱型のポールの上で「力を抜いて」「振り動かす」だけ。ふだん手の届かないカラダの深層部にある筋肉や関節を緩め、本来あるべき背骨の状態にする、姿勢バランスを整えるクラスです。

【常温】美トレ★★

自重やツールを使用した低負荷の筋力トレーニング系エクササイズです。音楽に合わせながら上半身・下半身共にチューブを使用したトレーニングを行い、シェイプアップ・筋力アップ効果を得るクラスとなります。特に加圧を利用して行いますので低負荷・短時間で美容効果やボディラインづくりを目指す事ができます。

【常温】美尻★★

お尻に特化した低負荷の筋力トレーニング系エクササイズです。音楽に合わせながらお尻のトレーニングを行い、ヒップアップを目指していくクラスです。特に加圧を利用して行いますので低負荷・短時間で美容効果やボディラインづくりを目指す事ができます。

【常温】疲労回復ストレッチポール★

円柱型のポールを使って身体の深層部にある筋肉や関節をゆるめていきます。ポールの上でしか味わうことのできない心地よさをぜひ。

【常温】週替わりトレーニング★～★★★

週替わりで『筋力』・『柔軟性』・『心肺機能』を高めるトレーニングを行います。やる気はあるけど独りではなかなか続かない…そんな方におススメです。ヨガのレッスンにプラスすることで、さらなる美BODYを目指しましょう！