スケジュール

デトックスヨガ

身体に溜まった不要なものを取り除き、デトックス効果の高いポーズを取り入れていきます。滞っていたものが解消されることで不調の改善にもつながっていきます。

パワーヨガ

運動量が多い「アシュタンガヴィンヤサヨガ」のスタイルをアレンジしたパワーヨガは、アメリカを中心としたヨガブームの火付け役ともいわれています。発汗量が多く、体を引き締めるだけでなく、集中力や精神力を高めることもできるでしょう。。

シェイプアップヨガ

バランスの良いボディラインづくりに効果的なヨガポーズを行っていく、カルドの中でも比較的アクティブなプログラムです。体のゆがみを取り除き、全身を引き締めてメリハリのあるボディスタイルを作っていきます。

リラックスヨガ

ストレスがかかりやすい現代において、心を穏やかにする呼吸法とポーズを身につけ、深いリラックス効果を得られるプログラムです。

ストレッチングヨガ

ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。

コアトレヨガ

インナーマッスルを動かすポーズを組み合わせながら、呼吸に合わせて心地よく体を動かしていきます。お腹まわりの引締めや姿勢改善、腰痛改善に効果的です。

アロマリラックスヨガ

家事や育児、仕事での人間関係など、ストレスが溜まりやすい現代において、アロマの香りとともに心を穏やかにする呼吸法とポーズを身に付け、深いリラックス効果を得られるプログラムです。

やさしいデトックスヨガ

デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部位にアプローチしながら、ヨガのポーズによって気持ち良く滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。

ヴィンヤサフローヨガ

呼吸と動作を連動させて、流れるようにポーズをとっていきます。太陽礼拝（サンサルテーション）のポーズなどで構成される「パワーヨガ」よりも展開が速く、自然と集中力が高まるのもポイントです。

フローヨガ

全身の血液やリンパの循環を自然と活性化させていきます。一つのポーズにじっくり取り組むというより、流れるような動きを繰り返しながらポーズをとっていくレッスンです。

ボディメイクヨガ

二の腕、脚、ヒップ、お腹周りといった気になる体のパーツに働きかけるポーズを盛り込んでいます。 痩せることだけではなく、美しい体作りを目指すトレーニングを行います。

やさしいパワーヨガ

太陽礼拝の動きを軸にポーズをひとつひとつ丁寧に行い、筋力、柔軟性を高め循環機能を増進させます。 パワーヨガを始めたい方、ヨガの動きを発展させたい方にお勧めです。

やさしいフローヨガ

少ないポーズ数をゆっくり流れるように動いていきます。運動に自信が無い方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただけます。

冷え・むくみ改善ヨガ

血行を促進し手足や内臓の冷えを改善する事で、むくみ解消を目指します。 末端冷え性の方やむくみやすい方にお勧めなクラスです。

KaQiLa～脂肪燃焼～

関節（カンセツ）機能改善（キノウカイゼン）楽になる（ラクニナル）ろっ骨を中心とした全身の関節を意図的に動かすエクササイズです。身体の歪みを改善して筋肉の配列を整えます。筋肉に刺激を与えて成長ホルモンの分泌を促し、脂肪分解、全身代謝、血流促進の動きで脂肪燃焼させます。

ヒーリングヨガ

呼吸や感覚に意識を向けながらポーズをとることで、自分自身を内観し心身を健やかの状態を整えていきます。 ゆったりと目を閉じて、自分の状態をありのままに気づく時間を大切にしていきましょう。

リフレッシュヨガ

日常生活で溜まりがちな体の疲れやストレスを解消していきましょう。心地よく体を動かして心と体をリフレッシュさせていきます。

溶岩タイム10分

直前のレッスンに参加された方だけが続けてご利用いただけます。

溶岩タイム30分～60分

直前のレッスンに参加されなくてもご利用いただけます。