家事や育児、仕事での人間関係など、ストレスが溜まりやすい現代において、アロマの香りとともに心を穏やかにする呼吸法とポーズを身に付け、深いリラックス効果を得られるプログラムです。

デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部位にアプローチしながら、ヨガのポーズによって気持ち良く滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。

呼吸と動作を連動させて、流れるようにポーズをとっていきます。太陽礼拝（サンサルテーション）のポーズなどで構成される「パワーヨガ」よりも展開が速く、自然と集中力が高まるのもポイントです。

全身の血液やリンパの循環を自然と活性化させていきます。一つのポーズにじっくり取り組むというより、流れるような動きを繰り返しながらポーズをとっていくレッスンです。

二の腕、脚、ヒップ、お腹周りといった気になる体のパーツに働きかけるポーズを盛り込んでいます。 痩せることだけではなく、美しい体作りを目指すトレーニングを行います。

太陽礼拝の動きを軸にポーズをひとつひとつ丁寧に行い、筋力、柔軟性を高め循環機能を増進させます。 パワーヨガを始めたい方、ヨガの動きを発展させたい方にお勧めです。

少ないポーズ数をゆっくり流れるように動いていきます。運動に自信が無い方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただけます。

血行を促進し手足や内臓の冷えを改善する事で、むくみ解消を目指します。 末端冷え性の方やむくみやすい方にお勧めなクラスです。

関節（カンセツ）機能改善（キノウカイゼン）楽になる（ラクニナル）ろっ骨を中心とした全身の関節を意図的に動かすエクササイズです。身体の歪みを改善して筋肉の配列を整えます。筋肉に刺激を与えて成長ホルモンの分泌を促し、脂肪分解 … 続きを読む

呼吸や感覚に意識を向けながらポーズをとることで、自分自身を内観し心身を健やかの状態を整えていきます。 ゆったりと目を閉じて、自分の状態をありのままに気づく時間を大切にしていきましょう。