スタッフブログ

 

 

お休みの日もこう寒くてはなかなか体が動かせないですよね


本日は家のなかでテレビを見ながらでも気軽に行えるヨガのポーズをご紹介

 

 

 

サンスクリット語で「パリプールナ・ナヴァーサナ」

舟のポーズです！

（左kazueさん右tsukasaさんにご協力いただきました）



 

ポイントは2つ
 

●背筋はまっすぐ

●呼吸は腹式呼吸

 

 

おなかにしっかりアプローチしていくので便秘解消

甲状腺や前立腺にも効果が期待されるポーズなんです♪

 

最初は膝を直角に曲げてスタート！

徐々に足を真っ直ぐ伸ばしてもバランスがとれるようになっていきます



 

 

空いた時間を有効活用しキレイを目指しましょう♪

 

体験のご予約も随時受け付けております