カルド札幌
こんにちは
ＧＷはいかがお過ごしですか
ぽかぽか暖かくなりお花見の季節ですね
季節の移り変わりの時期、特に何をしたというわけではないけれど、なんとなく身体の調子が悪いことってありませんか
身体の不調の原因は、季節の変わり目ならではの『環境の急激な変化』と『急激な気温の変化』、
それにともなう『自律神経の乱れ』が原因です
これにより、エネルギーの消費が増え、疲れやだるさを感じやすくなるそうです
そんな時、ヨガがおすすめ
呼吸を整えて不調を改善していきましょう
全身をリラックスさせて緊張を解き、血行を良くしますので、むくみなどを解消し、免疫アップにも繋がります
呼吸のポイント
姿勢を正しくして胸を開いて呼吸。
吐く呼吸に意識を向けて、体の中の空気全部を出してから、次の呼吸をするようにします。
免疫力を高めて風邪も予防
ヨガで1年を通して快適に過ごせる身体作りをしましょう
皆様のご来館をお待ちしております
