スタッフブログ

皆さま、こんにちは！！

早速質問ですが、ストレスたまっていませんか？？


 

 

人は、多かれ少なかれ、日々ストレスを感じて生きていると思います

実は『ストレス』には、『呼吸』と切っても切り離せない程深い繋がりがあります！！

 

人の呼吸は自律神経によってコントロールされています！



・交感神経……仕事中や運動中など、緊張したりストレスがかかった状態に優位になる
・副交感神経……睡眠中や好きな音楽を聴いたりしておちついている時に優位になる。

 

身体にストレスがかかった状態になると交感神経が優位になります。
交感神経が優位　→　身体が戦闘態勢になる
　　　　　　　　　　すぐに動けるように心拍があり、体温が上昇するので、

　　　　　　　　　　必然的に呼吸が浅く多くなります。

 

呼吸が浅くなるのは、
『ストレスにさらされて緊張している証拠』
ストレスによって、呼吸が浅くなってしまっている状態に気づくことなく生活している人が多いのです。

 ストレスによって交感神経が優位なままだと身体が休めず常に働いたままになり、免疫力が下がってしまいます…

 

 

そこで皆さま！！
ヨガがストレス解消に良いことをご存知でしょうか(*^^*)！？

１、ヨガの呼吸法で呼吸が深くなると身体中に酸素がゆきわたる

ヨガには腹式呼吸が使われ、交感神経が副交感神経に切り替わり、身体の隅々まで新鮮な酸素がゆきとどきます♪


 

 

２、ヨガで副交感神経が優勢になり、ストレスが解放されてく

ヨガのポーズにも副交換神経を優位にする効果があります♪
老廃物が流れ、ストレスは自ずと解放され、無心になれます！


 

 

３、ヨガは身体のすみずみまで伸ばすので適度につかれてぐっすり眠れる

ヨガは身体のすみずみまで伸ばすので適度につかれてぐっすり眠れます！！
ヨガはゆったりとした動きで疲れないように感じますが、
実はヨガをした後にかなり眠くなるという方が実際多いのです！！


 

・普段使っていない筋肉を動かすために疲れる
・デトックス効果で身体が活発に活動するため疲れる
・副交換神経が優位になるので身体がリラックスして眠くなる

 

ヨガは質の良い眠りを得ることができるので、結果的に身体からストレスを解消させていく効果があります＊

興味のある方は、ぜひ体験から始めてみませんか(＾＾)？？

 

また、現在『紹介キャンペーン』を実施中です！！

詳細に関してましては、フロントスタッフまでお声掛け下さい♪