カルド札幌
皆さま、おはようございます！！
本日は、コンビニダイエット【おやつ・夜食編】ですね！！
その前に、少し雑談を…(^▽^)/
昨日、ダイエットに行き詰っていたＰに
スタッフのＳさんが喝を入れてくれました。
誰も止めてくれない過食を彼女が止めてくれました。
どうもありがとうございます(´;ω;｀)
ダイエットは、一人だけで行うと
ついもう一人の自分が出てきて、
「これくらい大丈夫大丈夫～♪」と自分を甘やかしてしまいがちです…(´；ω；`)ｳｩｩ
周りの人からの言葉が自分を奮い立たせる特効薬になるのだと思いました。
周りの人に頼ることもダイエットの手助けになると思うので、
是非身近な方に喝を入れてもらって、やる気を復活させてみて下さい
感謝いたします。Ｓさんヽ(*´□｀*)ッ
そんな女神Ｓさんは、
お客様から「とても親切で素敵な笑顔な方♪」とよくお褒めの言葉をいただくほどの定評がある方です♪
angel♡とっても気さくにお話してくれる方なので、
「この人かな？」と思ったらぜひ声を掛けてみて下さい
(ヒントがイニシャルだけですみません
(笑))では、本題に戻りますヽ(*＾ω＾*)ﾉ
【おやつ】
ダイエット中はおやつや間食は控えたいところですが、あまり我慢をしすぎるとストレスが溜まって、挫折しやすくなります…
そんな時は、
コンビニで売っているものだと～
ナッツ類
歯応えがあるナッツ類は、太りにくい脂質が含まれていることから、おやつや間食に向いています♪
※食べ過ぎると太る原因にもなるため、少量に抑えましょう！
珍味系
珍味系のおつまみでは、おしゃぶり昆布やあたりめが特におすすめです！！
低カロリーな上、固いので何度も咀嚼することから少量で満足しやすくなります♪
チーズ
乳製品のチーズは、たんぱく質やビタミンB等ダイエットに有効な成分が豊富に含まれており、
糖質が含まれていないためおやつとして摂るにはおすすめの食品♪
キムチ
キムチに含まれているカプサイシンは、脂肪燃焼効果があると言われておりダイエットに良い成分！！
また、発酵食品で乳酸菌が含まれているので、腸の調子を整える効果も期待できます♪
寒天ゼリー
寒天を原料にして作られているため、低カロリー♪
【夜食】
夜、お腹が空いて眠れない時もありますよね。そんな時は～、
コンビニで売っているものだと～
冷奴
低カロリー高たんぱく質の豆腐は、夜食にもってこい！！生姜やネギなどの薬味を添えると、さらにダイエットに効果的♪
納豆
豆腐と同じく大豆が原料の納豆も、低カロリー高たんぱく質！！※ご飯と一緒に食べないように注意して下さいね！！ところてん
ところてんは食物繊維が豊富で低カロリー！！脂肪になりにくく、お腹に溜まりやすいのでおすすめ♪
もずく
もずくは海藻の一種で、食物繊維が多く低カロリーの食品！！つるつるっとした食感のため飲み込んでしまいがちですが、よく噛んで食べるようにしましょうね♪
枝豆
枝豆はビールのおつまみのイメージが強いですが、大豆の若い時に摘んだもののため、低カロリー高たんぱくの食品♪
モデルさんやタレントさんもダイエットの時に枝豆を食べるという人は多いようですよ！！
これだけたくさんの食品があれば、
いくつかは自分が好きな食べ物も入っていると思います！！
低カロリーかつ好きな食べ物
でお腹を満たし、脳をだましてダイエットを成功させましょう
本日も皆さまのご来店、お待ちしております(*ﾉωﾉ)♡
