カルド札幌
こんにちは
カルド札幌店です
しばらく雨の日が続きそうですね
雨の日は気分がさえなかったり
落ち込んだり・・・と
心がモヤモヤする方が多いのではないでしょうか
そんな方の為に
雨の日の過ごし方についてご紹介します
まず、雨の日に気分が落ち込んだり
体調が優れない等の症状がなぜ起きるのか
一番の原因は、自律神経の乱れから起こっています
人の身体は太陽の光を浴びることによって
朝になると交感神経が優位になるようになっています
ですが、
雨の日は朝太陽の光を浴びることが出来ないので
交感神経が優位にならず
自律神経の乱れが起こり
身体や頭が上手く働かなかったり、気分が落ち込んだり
と、
身体に不調が出る人が多いんです
更に
日々の疲れやストレスが多い人ほど
雨の日の不調が強くなることもあります
そんな雨の日の過ごし方
テレビやスマホは見ないようにして
好きな本を読んだり
音楽を聴きながらゆっくり過ごしたり
料理作りに没頭してみたり・・・と
頭の中をクリアにしてあげる事で
落ち込んでいた気持ちをリフレッシュする事ができます
さらに
運動する事も効果的と言われています！
その中でも
頭の中を無にして行える
ホットヨガがおすすめです
ホットヨガでは呼吸を意識して身体を動かしていくので
自律神経を整える効果と
温かい環境で運動をするので
緊張している筋肉もほぐれ
心も身体もリフレッシュできます
雨の日に気分が落ち込んだりしている方は
頭の中をクリアにして
自分の呼吸だけを意識してレッスンをしてみてください
カルド札幌店は
地下鉄大通駅 37番出口直結なので
雨の日でも濡れずに来館できます
体験のご予約お待ちしております
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