レッスン内容

ハタヨガメソッド

基本的なハタヨガのポーズをおこないます。心拍数が上がるポーズも入るので心肺機能を上昇させます。身体全身の筋肉を使いながらポーズをするので身体のメンテナンス、さらにはメンタルの強化にもつながります。