呼吸、リンパ、骨盤、姿勢、アンチエイジング(若返り)など、様々な角度から身体をケアし、女性らしくキレイになるクラスです。

ゆっくりポーズを行い沢山汗をかくことでデトックス効果が高まり、ダイエットにも繋がります。体が硬い、運動が苦手な方でも楽しめるクラスです。

一つ一つのポーズをゆっくり深く行い、心身共にリラックスさせていきます。柔軟性、集中力UPが期待出来るクラスです。

リハビリから発祥した身体メンテナンスに効果的なエクササイズです。背骨や骨盤など体の奥を意識して動かすことで全身を鍛えていきます。

ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、心と体を内側から美しく健康にしていくクラスです。基本を大切にゆっくり進めます。

体幹を強くすることを目的に、心・体とブレない強い芯を作りながら内側から美しくメイキングしていきます。初めての方、体が硬い方も美しい身体の土台をつくります。

日常生活からくる体の凝りや緊張をヨガの動きでほぐし、疲れやストレスを手放していきます。呼吸と合わせ、心地良く体を動かすことで、心身のすっきり感、疲労回復を目的としたクラス。

ヨガの基本的なゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としています。運動が苦手な方でも安心してご参加頂けます。

呼吸に乗せて流れるようにポーズを行います。連続したダイナミックなポーズに深い呼吸を連動させるので、集中力が高まるとともに、深いリラックス効果も得られます。

筋膜を柔らかくし、解きほぐすことを「筋膜リリース」と言います。筋膜リリースによって筋膜をストレッチすると、筋肉のコリがほぐれたり、内臓の働きの改善などマッサージのような効果が得られます。また、筋膜には”ティッシュメモリー … 続きを読む