初心者にも安心。ゆったりとヨガのポーズをとります。 心も身体もぽかぽかに。

前半は太陽礼拝でインナーマッスルを活性化、身体の内側に熱を生み出します。 後半は陰ヨガで、生み出したエネルギーを身体全体に巡らせて、陰、陽のエネルギーバランスを整えます。

基本的なハタヨガのポーズをおこないます。心拍数が上がるポーズも入るので心肺機能を上昇させます。身体全身の筋肉を使いながらポーズをするので身体のメンテナンス、さらにはメンタルの強化にもつながります。

基礎となるピラティスの深い呼吸を学び、コアの強化、姿勢改善を目的としたクラスです。

ヨガに筋力トレーニングやピラティスの要素を組み合わせ、美しい姿勢や引き締まった身体づくりを目的としたクラスです。

お腹、骨盤底筋を引き締めお腹回りヒップもシェイプ美しいボディラインをつくる。

股関節や、肩甲骨周りを中心に全身を丁寧にほぐしていくことで歪みやむくみなど不調の改善を目指すクラスです。

猫背や反り腰などの身体の歪みを整えて美姿勢を目指すクラスです。 普段使われにくい筋肉を使うので姿勢改善はもちろん、代謝があがり引き締め効果も期待できます！

ビデオレッスンをホットスタジオで受けることができます。 会員プランに準じて、参加することができるノーカウントのプログラムです。 ※インストラクターはいません。

体幹を強化し、しなやかな身体を目指すクラス