フローヨガは基本的はハードな動きとなりますが、スタジオを暗くした環境で、やさしくヨガをおこないます。 暗いので他の方の目も気にすることなく自分自身に集中できます。

担当はLINE配信でお知らせします。

骨盤を調整するプログラムです。レッスンの序盤はポーズの確認をおこない、終盤に曲に合わせてヨガを楽しみます。

全身を大きく動かしポーズをキープしながら代謝を上げていきます。 バランス良く引き締まった体を作っていきます。

くびれや引き締まった背中など、かっこいい女性の身体を作るためのピラティスです。クラス間に運動量の多い動きも入れつつ、美しい身体になるようアプローチします。

背中周りのほぐしやコアのエクササイズでスタイルアップを目指しましょう。 座位や寝姿勢で行うので、どなたでも気軽に参加できます。

音楽のリズムにヨガのポーズと呼吸を合わせるフロースタイルのヨガです。 ラストはダンスのように1曲の動きを合わせて完成します。

日常生活では意識しにくく、浅くなりやすい呼吸を、丁寧に深めていきます。

下半身にフォーカスをあて、美尻を意識してしっかり動きます。

ピラティスのマットワークを進化させ立位で行います。 立って動くことで下半身の筋力を強化し、姿勢も整えます。 シェイプアップ効果の大きいクラスです。