アロマの香りとホットヨガにより、血液やリンパの流れを促進する効果を得て、お身体を整えましょう。

ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。

アロマの香りに包まれながら、のびのびとストレッチを行っていきます。柔軟性を高め、血液の巡りを促して代謝を高めていくクラスです。

呼吸に合わせ流れるような動きで、全身を隅々まで伸ばし、インナーマッスルを鍛えてシェイプアップをしていきます。

少ないポーズ数をゆっくり流れるように動いていきます。運動に自信が無い方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただけます。

ピラティス特有の呼吸法や、基礎の動きを確認しながら動いていきます。 ピラティスが初めての方、年齢や性別、運動の得意・不得意を問わずに参加できるレッスン内容です。

体幹を鍛えるエクササイズ。「10回で気分が変わり、20回で変化を感じ、30回で違う身体を獲得する」と言われているほど、 ダイエットやパフォーマンスの向上はもちろん、肩こりや腰痛、姿勢改善に働きかけることができます。

理想のボディラインを作っていくクラスです。 正しい姿勢で体感を鍛えることで、美脚やヒップアップ効果が期待できます。

二の腕、脚、ヒップ、お腹周りといった気になる体のパーツに働きかけるポーズを盛り込んでいます。 痩せることだけではなく、美しい体作りを目指すヨガです。

インナーマッスルを動かすポーズを組み合わせながら、呼吸に合わせて心地良く体を動かしていきます。 お腹周りの引き締めや姿勢改善、腰痛改善に効果的です。