Schedule スケジュール

レッスン内容

• ビギナーヨガ

  ヨガの中でも一番強度が低く初めての方でも安心。基本的な呼吸法、ポーズをゆっくり丁寧に行うクラス。 ※金曜日限定【キャンドル使用】

• アロマビギナーヨガ

  アロマを感じながら、初心者がヨガに親しめるようなプログラムです。ヨガの中でも難度が低いポーズを中心に、一つひとつのポーズをゆっくり丁寧に行いながら、基本的な呼吸法や瞑想についても学ぶことができ、ヨガの本質的な魅力を知ることができます。

• ベーシックヨガ

  ヨガ初心者～少し慣れてきた方のクラスです。ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行います。

• リラックスヨガ

  呼吸をしながら体を動かすことで、心と体の声に耳を傾けます。リラクゼーションとストレス解消を目的としたクラス。

• アロマリラックスヨガ

  アロマの香りを感じながらゆったりとした呼吸とポーズを行い、心と身体の声に耳を傾けます。 ストレスも解消し、心も身体もリラックスしてゆくクラスです。

• リフレッシュヨガ

  日常生活で溜まりがちな体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、ストレスの軽減を促すプログラムです。心地良く体を動かすことで、心身を気分一新させ、体の疲労回復を実感することができるでしょう。

• パワーヨガ

  太陽礼拝の動きを軸に強度が高めのポーズを行い、体を引き締める効果だけでなく、集中力、精神力を高めるクラス。中級レベル★★に慣れた方におススメです。

• やさしいパワーヨガ

  太陽礼拝の動きを軸に強度が高めのポーズを行い、体を引き締める効果だけでなく、集中力、精神力を高めるクラス。

• デトックスヨガ

  リンパマッサージや足首・デコルテ周辺のリンパ流を促すようなポーズを取り、新陳代謝を促し、溜まりがちな老廃物を排出します。

• やさしいデトックスヨガ

  デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部位にアプローチしながら、ヨガのポーズによって気持ち良く滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。

• やさしいアロマデトックスヨガ

  アロマの香りとホットヨガにより、血液やリンパの流れを促進する効果を得て、お身体を整えましょう。

• ストレッチングヨガ

  ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。

• アロマストレッチングヨガ

  アロマの香りに包まれながら、のびのびとストレッチを行っていきます。柔軟性を高め、血液の巡りを促して代謝を高めていくクラスです。

• フローヨガ

  呼吸に合わせ流れるような動きで、全身を隅々まで伸ばし、インナーマッスルを鍛えてシェイプアップをしていきます。

• やさしいフローヨガ

  少ないポーズ数をゆっくり流れるように動いていきます。運動に自信が無い方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただけます。

• ビギナーピラティス

  ピラティス特有の呼吸法や、基礎の動きを確認しながら動いていきます。 ピラティスが初めての方、年齢や性別、運動の得意・不得意を問わずに参加できるレッスン内容です。

• ピラティス

  体幹を鍛えるエクササイズ。「10回で気分が変わり、20回で変化を感じ、30回で違う身体を獲得する」と言われているほど、 ダイエットやパフォーマンスの向上はもちろん、肩こりや腰痛、姿勢改善に働きかけることができます。

• ボディメイクピラティス

  理想のボディラインを作っていくクラスです。 正しい姿勢で体感を鍛えることで、美脚やヒップアップ効果が期待できます。

• ボディメイクヨガ

  二の腕、脚、ヒップ、お腹周りといった気になる体のパーツに働きかけるポーズを盛り込んでいます。 痩せることだけではなく、美しい体作りを目指すヨガです。

• コアトレヨガ

  インナーマッスルを動かすポーズを組み合わせながら、呼吸に合わせて心地良く体を動かしていきます。 お腹周りの引き締めや姿勢改善、腰痛改善に効果的です。

• テンセグリティー・ヨガ®︎

  引っ張り合う力と戻ろうとする力で、丁度良い均衡を保つヨガです。自分自身でバランスを見つけ、よりダイナミックに、より伸びのびとポーズを楽しむ事が出来ます。呼吸と動作を連動させ、心も身体もスッキリさせたい方にお勧めです。

• ビューティーヨガ

  ホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消など、さまざまな角度からのボディケアを目的としたプログラムです。難度は低めに設定していますので、初心者でも安心して受講することができます。

• ヒーリングヨガ

  ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、すこやかな心身の状態に整えていきます。 ゆったりと目を閉じて、自分が自分の不調の原因に気づく時間を大切にしていきましょう。

• サウンドヒーリングヨガ

  シンギングボウルの音色の中でヨガのポーズと呼吸を組み合わせることで、すこやかな心身の状態に整えていきます。 ゆったりと目を閉じ音色を感じながら、自分が自分の不調の原因に気づく時間を大切にしていきましょう。

• 冷え・むくみ改善ヨガ

  血行を促進し手足や内臓の冷えを改善する事で、むくみ解消を目指します。 末端冷え性の方やむくみやすい方にお勧めなクラスです。

• シェイプアップヨガ

  バランスの良いボディラインづくりに効果的なヨガポーズを行っていく、カルドの中でも比較的アクティブなプログラムです。体のゆがみを取り除き、全身を引き締めてメリハリのあるボディスタイルを作っていきます。

• ボディコンディショニングヨガ

  ヨガのポーズを用いて、体調を総合的に整えることを目的としたプログラムです。呼吸とともに体を動かし、緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心に行います。

• 骨盤コンディショニングヨガ

  骨盤の歪みを整え、骨盤周辺の不調を改善する事を目的とするプログラムです。 骨盤や股関節周りの筋肉を動かすポーズを中心に構成しており、体の芯から歪みにくい体づくりを目指します。

• 温活タイム

  スタジオ開放いたします。銀イオンスチームと遠赤外線の床暖房が完備されたスタジオ内でゆったりお過ごしください。（レッスン後の場合はシャワー待ちの際や少しヨガの余韻を味わいたい方にもおすすめです。）

• 週替わり

  週替わり一覧表を参照ください。

• 祝日特別プログラム

  詳細はスケジュールよりプログラム情報でご確認ください。

• 代行

  代行表をご確認ください。

• イベントレッスン

  体験対象外となります。 詳しくはイベント欄よりご確認ください。