何をしてもお腹が凹まない方にお勧めです。 呼吸を見なおし腹筋を鍛え、腰痛緩和も目指しましょう！

壁を使う事で安定性が増し、正しいフォームで筋肉強化が行えます。ピラティスが初めての方にもお勧めです。 ※壁を使うため定員15名となっております。

壁を使う事で安定性が増し、正しいフォームで筋肉強化が行えます。ピラティスが初めての方にもお勧めです。 ※壁を使うため定員15名となっております。

全身の血流を活性させながら、胸・肩甲骨周りを念入りにほぐして深呼吸を促します。 肩や背中に留まった重い荷物を1つ1つ手放していきましょう。

太陽礼拝Aに登場するポーズを1つ1つ解説しながら取り組んでいきます。 なぜ辛いのか、なにが難しいのか、どうしたら快適にポーズを取ることが出来るか、悶々としたままクラスに参加している方にオススメのクラスです。※事前の質問も … 続きを読む

全身を大きく動かしながら、エネルギーの流れをよくしていきます♪ 暖かい春に向けて、身も心も解放していきましょう！

首や肩、腰周りを柔らかくほぐしながら、しなやかな身体に導きながら、日々の疲れや凝りをとって労わって行きましょう♪