Schedule スケジュール
レッスン内容
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ビギナーヨガ
初心者の方がヨガに親しめるようなプログラムです。ヨガの中でも難度が低いポーズを中心に一つひとつ丁寧にゆっくりと行う事で、基本的な呼吸法や瞑想についても学ぶことができ、ヨガの本質的な魅力を知ることができます。
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ベーシックヨガ
基本のポーズと呼吸法をバランス良く行い、しっかり全身を動かしていくプログラムです。動かし方、筋肉の伸ばし方など、ヨガの基本的な動きが中心に組み込まれていますので、初心者はもちろんのこと、中級者・上級者でも基本の確認をしたいときに受講する方が多いプログラムでもあります。
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ビューティーヨガ
ホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消など、さまざまな角度からのボディケアを目的としたプログラムです。難度は低めに設定していますので、初心者でも安心して受講することができます。
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アロマビューティーヨガ
アロマの香りでリラックしながら呼吸を深め、血流、リンパの流れを促し体の歪みを調整していきます。 体の内側からキレイを目指していきましょう。体が固い方や、運動が苦手な方にもおすすめです♪
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リラックスヨガ
このクラスでは心を穏やかにする呼吸法とポーズで、深いリラックス効果を感じて頂けます。日々の仕事や家事、育児などでストレスを感じた時は溜めずに、ヨガを通してご自分を癒してあげましょう。
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アロマリラックスヨガ
このクラスではアロマの香りと共に、心を穏やかにする呼吸法とポーズで深いリラックス効果を感じて頂けます。日々の仕事や家事、育児などでストレスを感じた時は溜めずに、ヨガを通してご自分を癒してあげましょう。
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やさしいデトックスヨガ
デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部位にアプローチしながら、ヨガのポーズによって気持ち良く滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。
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デトックスヨガ
体に溜まってしまった不要な物を取り除く、デトックス効果の高いポーズを取り入れているプログラムです。滞っていた物が体外に排出されることで体のむくみが解消され、血液やリンパの循環が良くなり、冷え性や肩こり・腰痛といった不調の改善、肌の新陳代謝などを促す働きを高めていきます。
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リフレッシュヨガ
日常生活で溜まりがちな体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、ストレスの軽減を促すプログラムです。心地良く体を動かすことで、心身を気分一新させ、体の疲労回復を実感することができるでしょう。
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ヒーリングヨガ
ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、すこやかな心身の状態に整えていきます。ゆったりと目を閉じて、今のご自身の状態に耳を傾ける時間を大切にしていきます。
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アロマヒーリングヨガ
ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、すこやかな心身の状態に整えていきます。アロマの香りと感じながらゆったりと目を閉じて、今のご自身の状態に耳を傾ける時間を大切にしていきます。
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やさしいパワーヨガ
「パワーヨガクラスについていけるか不安」「初心者向けのヨガから少し発展させたい」「パワーヨガを体験してみたい」という方におすすめ。
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パワーヨガ
運動量が多い「アシュタンガヴィンヤサヨガ」のスタイルをアレンジしたパワーヨガは、アメリカを中心としたヨガブームの火付け役ともいわれています。発汗量が多く、体を引き締めるだけでなく、集中力や精神力を高めることもできるでしょう。
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ストレッチングヨガ
トレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。
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アロマストレッチングヨガ
ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。
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やさしいフローヨガ
少ないポーズ数をゆっくり流れるように動いていきます。運動に自信がない方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただけます。
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フローヨガ
ポーズからポーズへの動きが流れるように進むプログラムです。全身の血液やリンパの循環を自然と活性化させつつ、リズムに合わせて体を動かす楽しさも味わえます。一つひとつのポーズにじっくり取り組むというより、流れるような動きを繰り返しながらポーズをとっていくレッスンです。
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ヴィンヤサフローヨガ
呼吸と動作を連動させて、流れるようにポーズをとっていきます。太陽礼拝（サンサルテーション）のポーズなどで構成される「パワーヨガ」よりも展開が速く、自然と集中力が高まるのもポイントです。
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ボディメイクヨガ
二の腕、脚、ヒップ、お腹周りといった気になる体のパーツに働きかけるポーズを盛り込んでいます。美しい体作りを目指すトレーニングも取り入れていきますので、女性らしいボディーラインを目指す方にオススメです。
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冷え・むくみ改善ヨガ
血行を促進し手足や内臓の冷えを改善する事で、むくみ解消を目指します。末端冷え性の方やむくみやすい方にお勧めなクラスです。
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肩こり・腰痛改善ヨガ
肩こりや腰痛の原因となる部位を集中的に動かしていきます。パソコン作業などのデスクワークが多い方にお勧めなクラスです。
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骨盤コンディショニングヨガ
骨盤の歪みを整え、骨盤周辺の不調を改善する事を目的とするプログラムです。骨盤や股関節周りの筋肉を動かすポーズを中心に構成し、軸から歪みにくい身体づくりを目指します。
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姿勢改善ヨガ
ヨガのポーズを通じて体をほぐし、美しい姿勢を維持するために必要な筋肉に刺激を与えることで、正しい姿勢へと導くプログラムです。本来あるべき自然な姿勢を整えるポーズを重点的に取り入れることで、パソコン作業などのデスクワークが多い現代人でも、健康的に美しい姿勢が保てるようになります。
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陰ヨガ
身体と精神の深部に働きかけるヨガです。 リラックス効果が高く、陰陽のバランスを調整するので、筋力強化や美容目的など、運動量の多い「陽」のヨガを行っている方にもおすすめです。
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陰陽ヨガ
陰のヨガと陽のヨガを繋げて行う事で深い部分から心身の緊張を解き、巡りを良くしていくクラスです。滞りがちな循環機能を高めて不要なものを手放していきましょう。
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テンセグリティ－・ヨガⓇ
引っ張る力と戻ろうとする力---相反する2つの力で均衡を保つシステムの中に、 陰と陽を行きつ戻りつ、中庸を探していくヨガです。