Schedule スケジュール

レッスン内容

• ビギナーヨガ

  ヨガの基本的な呼吸法・ポーズを1つずつ丁寧に説明しながら行います。 ホットヨガに初めてチャレンジされる方はこのクラスからご参加頂くと安心です。

• リラックスヨガ

  心を穏やかにする呼吸法と立位がなく、身体をほぐすヨガのポーズで心身ともに深いリラックスが得られるクラスです。ストレスが多い方疲労を感じている方におすすめです。

• ストレッチングヨガ

  ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れや身体のだるさを改善する効果が期待出来ます。

• ビューティーヨガ

  ホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消など、様々な角度からのボディケアを目的としたプログラムです。難度は低めに設定していますので、初心者でも安心して受講して頂く事ができます。

• ヒーリングヨガ

  ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、すこやかな心身の状態に整えていきます。 ゆったりと目を閉じて、自分が自分の不調の原因に気づく時間を大切にしていきましょう。

• ベーシックヨガ

  基本のポーズと呼吸法をバランス良く行い、しっかり全身を動かしていくプログラムです。動かし方、筋肉の伸ばし方など、ヨガの基本的な動きが中心に組み込まれていますので、初心者はもちろんのこと、中級者・上級者でも基本の確認をしたいときに受講する方が多いプログラムでもあります。

• デトックスヨガ

  体に溜まってしまった不要な物を取り除き、デトックス効果の高いポーズを取り入れているプログラムです。滞っていた物が体外に排出されることで体のむくみが解消され、血液やリンパの循環が良くなり、冷え性や肩こり・腰痛といった不調の改善、肌の新陳代謝などを促す働きを高めていきます。

• フローヨガ

  ポーズからポーズへの動きが流れるように進むプログラムです。全身の血液やリンパの循環を自然と活性化させつつ、リズムに合わせて体を動かす楽しさも味わえます。一つひとつのポーズにじっくり取り組むというより、流れるような動きを繰り返しながらポーズをとっていくレッスンです。

• リフレッシュヨガ

  日常生活で溜まりがちな体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、ストレスの軽減を促すプログラムです。心地良く体を動かすことで、心身を気分一新させ、体の疲労回復を実感することができるでしょう。

• パワーヨガ

  運動量が多い「アシュタンガヴィンヤサヨガ」のスタイルをアレンジしたパワーヨガは、アメリカを中心としたヨガブームの火付け役ともいわれています。発汗量が多く、体を引き締めるだけでなく、集中力や精神力を高めることもできるでしょう。

• シェイプアップヨガ

  バランスの良いボディラインづくりに効果的なヨガポーズを行っていく、カルドの中でも比較的アクティブなプログラムです。体のゆがみを取り除き、全身を引き締めてメリハリのあるボディスタイルを作っていきます。

• ヴィンヤサフローヨガ

  呼吸と動作を連動させて、流れるようにポーズをとっていきます。太陽礼拝（サンサルテーション）のポーズなどで構成される「パワーヨガ」よりも展開が速く、自然と集中力が高まるのもポイントです。

• やさしいデトックスヨガ

  デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部位にアプローチしながら、ヨガのポーズによって気持ち良く滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。

• やさしいフローヨガ

  少ないポーズ数をゆっくり流れるように動いていきます。運動に自身が無い方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただけます。

• 冷え・むくみ改善ヨガ

  血行を促進し手足や内臓の冷えを改善する事で、むくみ解消を目指します。 末端冷え性の方やむくみやすい方にお勧めなクラスです。

• 骨盤コンディショニングヨガ

  骨盤周辺のバランスを整え調整します。プロポーションの向上、ウエストくびれ効果、下半身太り改善、代謝UPでダイエット効果、腰痛予防改善等の効果が期待できる美容効果の高いクラスです。

• アロマリラックスヨガ

  家事や育児、仕事での人間関係など、ストレスが溜まりやすい現代において、心を穏やかにする呼吸法とポーズを身に付け、深いリラックス効果を得られるプログラムです。

• アロマビギナーヨガ

  ヨガの基本的な呼吸法・ポーズを1つずつ丁寧に説明しながら行います。 ホットヨガに初めてチャレンジされる方はこのクラスからご参加頂くと安心です。

• アロマビューティーヨガ

  ホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消など、様々な角度からのボディケアを目的としたプログラムです。難度は低めに設定していますので、初心者でも安心して受講して頂く事ができます。

• アロマヒーリングヨガ

  ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、すこやかな心身の状態に整えていきます。 ゆったりと目を閉じて、自分が自分の不調の原因に気づく時間を大切にしていきましょう。

• 歪み改善ポール～アロマ～

  ストレッチポールという器具を使用し身体の姿勢を本来あるべき状態に戻していくクラスです。 また、ゆったりとした呼吸でリラックス効果も期待できます。

• ピラティス

  体幹を鍛えるエクササイズ。「10回で気分が変わり、20回で変化を感じ、30回で違う身体を獲得する」と言われているほど、ダイエットやパフォーマンスの向上はもちろん、肩こりや腰痛、姿勢改善に働きかけることができます。

• ビギナーピラティス

  ピラティス特有の呼吸法や、基礎の動きを確認しながら動いていきます。 ピラティスが初めての方、年齢や性別、運動の得意・不得意を問わずに参加できるレッスン内容です。

• 歪み改善ポール

  ストレッチポールという器具を使用し体の姿勢を本来あるべき状態に戻していくクラスです。 また、下半身の筋膜リリースを行い、筋肉の歪も整えていきます。

• ボディメイクピラティス

  理想のボディラインを作っていくクラスです。正しい姿勢で体幹を鍛えることで、美脚やヒップアップ効果が期待できます。

• ポールピラティス

  ピラティス特有の呼吸法や基礎の動きを確認し、ポールも使用しながら気持ちよく身体を整えていきます。 ポールで身体をほぐしたり負荷をかけたりして、痩せやすく疲れにくい身体を目指しましょう。

• コアトレポール

  ポールを使用し、インナーマッスルを刺激して体幹を鍛えていきます。 筋肉のバランスを整え、身体を引き締めていきましょう。

• むくみ改善ポール

  全身の血流を促すためにストレッチポールを使用して筋膜リリースを行い、 さらにセルフマッサージやストレッチの要素を取り入れたポーズでむくみ改善していきます。

• ダイエットポールヨガ

  ストレッチポールを使用して全身の筋膜リリースを行い、筋肉の柔軟性を高めつつ老廃物の排出を促していきます。 その後は大きな筋肉を意識しながらヨガのポーズを取り、体を引き締めていきます。

• バレエストレッチ

  バレエの動きを用いて、優雅に身体を動かしていきます。 楽しみながら自然と柔軟性が上がり、体幹安定にも期待できます。

• ビギナーヨガ～プラネタリウム～

  ヨガの基本的な呼吸法・ポーズを1つずつ丁寧に説明しながら行います。 ホットヨガに初めてチャレンジされる方はこのクラスからご参加頂くと安心です。

• リラックスヨガ～プラネタリウム～

  家事や育児、仕事での人間関係など、ストレスが溜まりやすい現代において、心を穏やかにする呼吸法とポーズを身に付け、深いリラックス効果を得られるプログラムです。

• 歪み改善ポール～プラネタリウム～

  ストレッチポールという器具を使用し身体の姿勢を本来あるべき状態に戻していくクラスです。 また、ゆったりとした呼吸でリラックス効果も期待できます。

• ヒーリングヨガ～プラネタリウム～

  ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、すこやかな心身の状態に整えていきます。 ゆったりと目を閉じて、自分が自分の不調の原因に気づく時間を大切にしていきましょう。

• ビューティーヨガ～プラネタリウム～

  ホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消など、様々な角度からのボディケアを目的としたプログラムです。難度は低めに設定していますので、初心者でも安心して受講して頂く事ができます。