Schedule スケジュール

レッスン内容

• ビギナーヨガ

  初心者がヨガに親しめるようなプログラムです。ヨガの中でも難度が低いポーズを中心に、一つひとつのポーズをゆっくり丁寧に行いながら、基本的な呼吸法や瞑想についても学ぶことができ、ヨガの本質的な魅力を知ることができます。

• ビューティーヨガ

  ホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消など、さまざまな角度からのボディケアを目的としたプログラムです。難度は低めに設定していますので、初心者でも安心して受講することができます。

• ストレッチングヨガ

  ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。

• やさしいフローヨガ

  少ないポーズ数をゆっくり流れるように動いていきます。運動に自信が無い方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただけます。

• やさしいデトックスヨガ

  デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部位にアプローチしながら、ヨガのポーズによって気持ち良く滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。

• リラックスヨガ

  家事や育児、仕事での人間関係など、ストレスが溜まりやすい現代において、心を穏やかにする呼吸法とポーズを身に付け、深いリラックス効果を得られるプログラムです。

• ヒーリングヨガ

  ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、すこやかな心身の状態に整えていきます。 ゆったりと目を閉じて、自分が自分の不調の原因に気づく時間を大切にしていきましょう。

• アロマやさしいデトックスヨガ

  月替わりアロマのクラス。デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部位にアプローチしながら、ヨガのポーズによって気持ち良く滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。

• アロマリラックスヨガ

  アロマの香りを楽しみながら、心を穏やかにする呼吸とポーズで深いリラックス状態を味わっていきましょう。

• 陰ヨガ

  人々の体と精神の深部に働きかけるヨガです。 陰陽のバランスを調整し、リラックス効果が高いため、筋力強化や美容目的など、運動量の多い「陽」のヨガを行っている方にもおすすめです。

• フローヨガ

  呼吸の流れを大切にしながら、ポーズからポーズへ繋いでいくクラス。ベーシックなポーズを中心に、テンポよく身体を動かせる楽しさを味わえます。心身をリフレッシュし、本来の自分と向き合っていきます。

• ベーシックヨガ

  基本のポーズと呼吸法をバランス良く行い、しっかり全身を動かしていくプログラムです。動かし方、筋肉の伸ばし方など、ヨガの基本的な動きが中心に組み込まれていますので、初心者はもちろんのこと、中級者・上級者でも基本の確認をしたいときに受講する方が多いプログラムでもあります。

• リフレッシュヨガ

  日常生活で溜まりがちな体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、ストレスの軽減を促すプログラムです。 心地よく体を動かすことで、心身を気分一新させ、体の疲労回復を実感することができるでしょう。

• デトックスヨガ

  むくみの改善や血液・リンパの促進、肌の新陳代謝を促す働きを高めていきます。体内に溜まった不要なものを取り除いていきましょう。

• やさしいパワーヨガ

  太陽礼拝をベースに全身の筋肉を使い基礎代謝をあげ、身体を引き締めていきます。 ポーズを呼吸を調和する事で体力・筋力を高め、パワーヨガに参加したい方のステップアップにおすすめなくラスです。

• 肩こり・腰痛改善ヨガ

  肩凝りや腰痛の原因となる部位を集中的に動かしていきます。 パソコン作業などのデスクワークが多い方にお勧めなクラスです。

• 冷えむくみ改善ヨガ

  血行を促進し手足や内臓の冷えを改善する事でむくみ解消を目指します。末端冷え性やむくみやすい方におすすめなクラスです。

• 骨盤コンディショニングヨガ

  骨盤の歪みを整え、骨盤周辺の不調を改善する事を目的とするプログラムです。 骨盤や骨盤周りの筋肉を動かすポーズを中心に構成しており、身体の芯から歪みにくい体づくりを目指します。

• ボディコンディショニングヨガ

  ヨガのポーズを用いて、体調を総合的に整える事を目的としたプログラムです。 呼吸と共に身体を動かし緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心に行います。

• テンセグリティー・ヨガ

  引っ張る力と戻ろうとする力ーーー相反する2つの力で均衡を保つシステムの中に、陰と陽を行きつ戻りつ中庸を探していくヨガです。

• アロマベーシックヨガ

  基本のポーズと呼吸法をバランス良く行い、しっかり全身を動かしていくプログラムです。動かし方、筋肉の伸ばし方など、ヨガの基本的な動きが中心に組み込まれていますので、初心者はもちろんのこと、中級者・上級者でも基本の確認をしたいときに受講する方が多いプログラムでもあります。

• アロマ冷えむくみ解消ヨガ

  アロマの香りを楽しみながら、血行を促進し手足や内臓の冷えを改善する事でむくみ解消を目指します。末端冷え性やむくみやすい方におすすめなクラスで

• 姿勢改善ヨガ

  ヨガのポーズを通じて体をほぐし、美しい姿勢を維持するために必要な筋肉に刺激を与えることで、正しい姿勢へと導くプログラムです。

• アロマデトックスヨガ

  月替わりデトックス効果のアロマの中、むくみの改善や血液・リンパの促進、肌の新陳代謝を促す働きを高めていきます。体内に溜まった不要なものを取り除いていきましょう。

• パワーヨガ

  運動量が多い「アシュタンガヴィンヤサヨガ」のスタイルをアレンジしたパワーヨガは、アメリカを中心としたヨガブームの火付け役ともいわれています。発汗量が多く、体を引き締めるだけでなく、集中力や精神力を高めることもできるでしょう。

• ヴィンヤサフローヨガ

  呼吸と動作を連動させて、流れるようにポーズをとっていきます。太陽礼拝（サンサルテーション）のポーズなどで構成される「パワーヨガ」よりも展開が速く、自然と集中力が高まるのもポイントです。

• シェイプアップヨガ

  バランスの良いボディラインづくりに効果的なヨガポーズを行っていく、カルドの中でも比較的アクティブなプログラムです。体のゆがみを取り除き、全身を引き締めてメリハリのあるボディスタイルを作っていきます。

• ボディメイクピラティス

  理想のボディラインを作っていくクラスです。正しい姿勢で体幹を鍛えることで、美脚やヒップアップ効果が期待できます。

• アロマSENセルフマッサージ×ルーシーダットン

  人間の体内に流れるエネルギーラインを“ＳＥＮ”と言い、ここが滞ると体調を崩し、 病気に繋がると考えられています。SENセルフマッサージでは、自分のひざやひじを使って、「SEN」と「JU（ツボ）」を刺激し、エネルギーの流れをスムーズにしていきます。20分程かけてマッサージを行いますので運動が苦手な方にもオススメです。

• アロマルーシーダットン

  古くからタイに伝わる健康法。独特の呼吸法とポーズでタイ式のヨガともいわれています。血流を促し、内臓にも働きかけていく為、ダイエットにも効果的です。

• 溶岩タイム

  溶岩タイムとしてスタジオ解放しております。

• テンセグリティー・ヴィンヤサ

  引っ張る力と戻ろうとする力---相反する２つの力で均衛を保つシステムの中に、ゆっくり動き続ける緩やかなヴィンヤサを進めながら、刻一刻と変わるテンションを微細な身体感覚で微調整し続けていきます。

• SENセルフマッサージ×ルーシーダットン

  人間の体内に流れるエネルギーラインを“ＳＥＮ”と言い、ここが滞ると体調を崩し、 病気に繋がると考えられています。SENセルフマッサージでは、自分のひざやひじを使って、「SEN」と「JU（ツボ）」を刺激し、エネルギーの流れをスムーズにしていきます。20分程かけてマッサージを行いますので運動が苦手な方にもオススメです。