スタッフブログ

 

皆さま、こんにちは♡

カルド神楽坂店のえりなです(*^_^*)

 

夏に向けてそろそろ始めていきたいダイエット★

下半身を痩せたい！というのは、多くの女性が思い焦がれていることですよね。

しかし、股関節の可動域が狭く開きっぱなしだと太ももやふくらはぎに筋肉がつき下半身デブになるのです。

バレリーナやフィギュアスケートの美しいスタイルに魅了されてしまいますが、あの股関節の柔軟性があれば？と思うこともありますよね。

美しい下半身、痩せる下半身のカギは「股関節の柔らかさ」にあったのです！

 



股関節ってよくききますが、正確な場所を知っていますか？

股関節とは、太ももの骨（大腿骨）と骨盤の接合部を指します。

内臓などを支える骨盤と脚をつないでくれる部分が股関節で骨盤と脚をつなぐ重要パーツなのです。

 

股関節のまわりには筋肉がたくさん！

股関節のまわりにはたくさんの筋肉がついています。その数なんと23。

他の体の関節と比べていろんな動きができるのはこの筋肉の数が多いおかげです。

股関節が硬いと筋肉が使われないので衰え、下半身痩せとはほど遠くなってしまいます。

逆に言えば、股関節が柔らかいと可動域が広がり、より多くに筋肉が鍛えられて下半身痩せにつながるというわけです。

 

むくみや冷えの解消にも股関節の柔らかさが影響！

股関節はリンパが集中しているので老廃物が溜まりやすいところ。

股関節が硬いとすぐに詰まりむくみや冷え、セルライトなどになってしまうのです。

股関節を柔らかくすると体の老廃物などを流してくれるリンパの流れをストレッチで流してあげると下半身がスッキリしてきます。

 

股関節は顔の歪みにまでも！

股関節から生じた歪みは、骨盤から背骨、首へと広がり、なんと頭蓋骨や顔にまで影響。

顔の左右が非対称になる、瞼がむくむ、目が小さくなる、頬骨が落ち込み老け顔になるという状態に。

いくらお顔のケアをしても股関節が原因ならそこを改善しないと意味がありません。

 

『XO脚は股関節が原因』

 外に広がった股関節をカバーしようと、膝の内側に重心がかかり膝頭は内側へ。

だが、膝は内向きなのに股関節が開いているのでひざはぴったり閉まらない。

 



 

現代女性に一番多いのがXO脚！

自分の脚を確認してみてください。

まっすぐな美脚を手に入れるには、まず股関節の歪みを知りましょう！

 

こんな人は股関節が歪んでいます！

自分で出来るセルフチェック。思い当たる人は要注意！

・椅子に座るとつい足を組んでしまう。

・横座りをする。

・スカートが回ってファスナーの位置がずれる。

・靴のかかとの外側ばかりが減っている。

・ヒールをはくと膝を曲げて歩いてしまう。

・長時間立っていると腰が痛くなる。

・便秘がち。

・姿勢が悪いと言われる。

などなどいくつ当てはまりますか？

 

早速カルド神楽坂店のレッスンを受けて股関節ストレッチに挑戦してみましょう！

皆さまのご来館心よりお待ちしております♡