スタジオプログラム|女性専用ホットヨガ・ヨガならカルド神楽坂(飯田橋 駅徒歩5分|東京 新宿区)

女性専用ホットヨガスタジオ カルド神楽坂

03-3266-1153

平日10:00〜23:00 土日祝10:00〜20:00 休館日10日・20日・月末最終日・年末年始・その他

スタジオプログラム

カルド神楽坂 スタジオスケジュール

スタジオスケジュール

プログラム内容

クラス名時間クラス内容
ヨガクラス
ベーシック
ヨガ
45/
60
ヨガの基本となる呼吸法やポーズを流派にとらわれず練習するクラス。初心者の方、身体が硬い方でも安心してご参加いただけます。
リラックスヨガ45/
60
呼吸をしながら体を動かすことで心と体の声に耳を傾けリラクゼーションとストレス解消を目的としたクラスです。
ハタフローヨガ60ヨガの基本的なポーズを持続的に呼吸と連動させながら心から体を内側から美しくしていくクラスです。ボディメイク・ダイエットに威力を発揮します。
アロマヨガ45アロマの香りを感じながらヨガの呼吸とポーズを行い、心と身体のリラクゼーションを目的としたクラスです。
リラックスアロマヨガ60アロマオイルの香りを楽しみながら行う、ゆったり優しいクラスです。心地いい香りが呼吸を深めるのを助け、心身の緊張をほぐしてくれます。
リンパデトックスヨガ60詰まりやすいリンパ節を、ヨガのポーズで身体のメカニズムに沿って動かしていきます。デトックス効果を高め、むくみや冷えを改善、疲れにくい身体を作ります。
リンパストレッチヨガ60リンパストレッチでゆっくりと筋肉を伸ばして、血液・リンパの流れを促し、老廃物を排出しやすくしていきます。美しいボディにしていきましょう。
骨盤コンディショニングヨガ60ヨガのポーズと骨盤周りの調整を行うエクササイズで姿勢やホルモンバランスを調整して若々しいボディデザインへ導いていきます。
美腸デトックスヨガ60腸内環境改善で便秘の解消、美肌、代謝の向上、免疫力向上などの様々な効果が期待でき、若々しいボディデザインへ導くクラス。
心身リセットヨガ60疲労やストレスで疲れた心身を手先・足先からゆっくりほぐし、無理なく体を動かしながら穏やかに回復を導きます。呼吸法で身体の内側から広がりを持たせ心身ともに解放していきます。
アロマデトックスヨガ60心地よいアロマの香りとともにデトックス効果の高いポーズを取りながら老廃物を流し、心と身体をすっきりさせていきます。
ビューティーダイエットヨガ60体の芯から温め血行が良くなり柔軟性が高くなった状態でヨガを行うことで代謝を促進しながら、しっかり脂肪燃焼していくクラスです。
背骨コンディショニング60肩こり・腰痛・膝の痛み、内臓の不調を背骨一つ一つ動かしていき、本来カラダのもつ自己治癒力を回復させ改善していくクラスです。
ストレッチヨガ60リンパの流れを良くする柔軟性を身につけることを目的としたストレッチを行い発汗と合わせてキレイな身体を作っていきます。
姿勢改善ヨガ60固まってしまった筋肉を柔らかくしながら、体の歪みを整えていくヨガのクラス。
ビューティー
ヨガ
60呼吸・リンパ・骨盤・姿勢・アンチエイジング(若返り)など、様々な角度から体をケアし、女性らしくキレイになるヨガ。血液やリンパを流し、艶やかで美しい肌、セルライト除去にも効果的。
コアストレッチ
ヨガ
60背骨を整え体の中心軸を感じながらインナーマッスルを鍛え柔軟性を高めるクラス。
脂肪燃焼
ヨガ
45呼吸と動作を連動させ、脂肪燃焼の効果を高めていきます。しなやかな筋肉がつき、全身の引き締め効果の高いクラスです。
むくみ改善
ヨガ
45全身のリンパの流れや血行を良くし、老廃物の排出を促して体内の水分の巡りを改善し、むくみにくい体質にしていきましょう。
体質改善ヨガ60デトックスマッサージ・呼吸法・代謝を上げるポーズを行うことで痩せやすい体質に改善するクラス。
美脚スリムヨガ60骨盤周りの調整を行うエクササイズで、ストレッチをしながらキレイな脚のラインやスマートな下半身作りを行います。むくみの解消に加えて正しい筋肉をつけることにより、下半身をすっきりさせていくクラス。
ボディメイクヨガ45シェイプアップ効果の高いポーズで美しいボディライン作りを目指します。
スリムアップ
ヨガ
45/
60
身体を引き締めるヨガのポーズを中心に行うヨガです。
美シェイプヨガ60美しい身体を作っていくために必要なエクササイズでストレッチを取り入れ、女性らしいキレイな身体を作り上げていくクラス。
代謝アップヨガ60呼吸をしながら、ポーズを行うことで内臓機能を向上させ基礎代謝を上げ、太りにくい体を作ることを目的としたクラスです。血液の循環を良くし冷え症の解消にもつながります。
シェイプヨガ60太陽礼拝の動きを軸に身体を引き締めるヨガのポーズを中心に行うヨガです。
体幹引き締めヨガ60コアマッスルにアプローチを掛けるポーズを中心にお腹まわりを引き締めていきます。
パワーヨガ
入門
60太陽礼拝の動きを軸に強度が高めのポーズを行い、体を引き締める効果だけでなく、集中力・精神力を高めるクラス。
ストレッチクラス
バレエ
ストレッチ
60バレエのメゾットをもとに行うストレッチで、しなやかな体を作り美しさに磨きをかけるクラス。初心者の方でも安心して参加出来ます。
アロマ
ストレッチ
30アロマの香りに包まれながら、楽しくストレッチを行う 30分間のショートレッスンです。※ノーカウントレッスン
コンディショニングクラス 〜身体調整〜
ピラティス
入門
45/
60
インナーマッスル(深層筋)にアプローチを掛けていきます。身体の動きと機能を理解し、身体の調子を整えていきましょう。
KaQiLa
(カキラ)
45/
60
全身の関節や肋骨・骨盤を効果的に動かすことで、脂肪燃焼・肩こり・関節痛・腰痛・四十肩・冷え症・むくみなどの改善を図る、身体機能改善を目的としたクラスです。
ヨガティス60心と身体共にリラクゼーション効果を整えながら、身体のコアを鍛えるレッスンです。ヨガとピラティスの融合です。
【強度の表示について】
運動レベルや難度の目安として「強度」を表示しております。
ご自身の体力、技術に合わせてご参加ください。
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