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ホットヨガ スケジュール

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ホットスタジオプログラム

ホットスタジオプログラムのご案内

ホットヨガスタジオプログラム 強度レベル1 ★
クラス名時間レベルクラス内容
ビギナーヨガ45ヨガの中でも一番強度が低く初めての方でも安心。基本的な呼吸法、ポーズをゆっくり丁寧に行うクラスです。
ストレッチヨガ60ヨガとストレッチを組み合わせたクラスです。初心者の方やカラダが硬い方でも安心。徐々にカラダが柔らかくなるのを感じましょう。
アロマヨガ60アロマの香りを感じながらヨガの呼吸とポーズを行い、心と身体のリラクゼーションを目的としたクラスです。
リフレッシュ
アロマヨガ
60アロマの香りを感じながらヨガの呼吸とポーズを行います。カラダをほぐした後に太陽礼拝で気持ちよくカラダを動かします。そのあとに柔軟性、深いリラックスのポーズへ流れてゆきます。
アンチエイジングヨガ60衰えやすい筋肉や日常生活の癖からくる偏りがちな骨格を調整し、内臓の働きや細胞を活発にして内側からエネルギーがみなぎり、ココロもカラダも元気になるクラスです。
リラックスヨガ60ヨガの基本的なゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としています。運動が苦手な方にも安心してご参加頂けます。
リラックスフローヨガ60ヨガのポーズを流れるようにつなげ、心身を緊張からリラックスさせ、集中力や柔軟性を高めることができるクラスです。
リンパデトックスヨガ60★/★★ヨガのポーズとマッサージ、エクササイズなどによりリンパの流れを整えて、全身の流れを良くします。顔のむくみ、下半身太りを改善します。美肌、セルライト除去にも効果的です。
ホットヨガスタジオプログラム 強度レベル2 ★★
クラス名時間レベルクラス内容
ウェイクアップヨガ60★★目覚める朝に心地の良いヨガで、呼吸と共に心と身体を整えます。1日へ向かう気持ちが元気に、前向きになれるクラスです。
ダイエットアロマヨガ60★★ダイエット効果の高いグレープフルーツのアロマの中で行います。太陽礼拝や流れるような動きでしっかり汗を出し、筋力UPで基礎代謝を上げ、太りにくく、痩せやすいカラダを目指します。
美脚ヨガ60★★脚の大きな筋肉をしっかり使い、筋バランスを整えます。代謝UPの効果もあり、冷えやむくみが改善できます。引き締まった美脚を目指すクラスです。
骨盤コンディショ
ニングヨガ
60★★ヨガのポーズと骨盤周りの調整を行うエクササイズで姿勢やホルモンバランスを調整して、若々しいボディデザインへと導きます。
シェイプUPヨガ60★★ダイエット効果の高いポーズや筋トレ要素を行い、全身引き締めのクラスです。基礎代謝を上げ、痩せやすい体質に改善します。
KaQiLa60★★全身の関節や肋骨、骨盤を効果的に動かすことで、脂肪燃焼、肩こり、関節痛、腰痛、四十肩、冷え性、むくみなどの改善を図る身体機能改善を目的としたクラスです。
ハタヨガ60★★ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、心と体を内側から美しく、健康にしていくクラスです。
ピラティス60★★ピラティスの基本の動きと呼吸法をしっかりと習得し、効果的に体幹部のインナーマッスルを強化するクラスです。
ダイエットピラティス60★★ピラティスの基本の動きと呼吸法をしっかりと習得し、効果的に体幹部のインナー マッスルを鍛え、女性らしく引き締まったスタイルへ。
フローヨガ60★★/★★★フローヨガはポーズからポーズへ流れるように動いていきます。関節の可動域を広げて柔軟性を高め、エネルギーの流れを良くし、心身のバランスを整えます。
ホットヨガスタジオプログラム 強度レベル3★★★
クラス名時間レベルクラス内容
ヴィンヤサヨガ60★★★一呼吸一動作でヨガのポーズを流れるように行います。主に背骨を柔軟にし、心身全体の機能向上効果があるクラスです。
インナービューティー
ヨガ
60★★★コアを意識し、内から引き締めるヨガのクラス。インナーマッスルを鍛えて美姿勢で太りにくいカラダを目指します。
ボディシェイプ60★★★音楽に合わせながらのトレーニングでシェイプアップを目指すクラスです。ヨガではできない有酸素運動+筋トレ+ストレッチを組み合わせることで、全身にアプローチをかけることで脂肪燃焼効果が抜群のクラスです
(※ヨガとは異なります)
※ 強度や難度の目安とした「運動レベル」として表示しております。ご自身の体力、技術に合わせてご参加ください。 ※「★」レベル(強度・難度)を表しています。

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