スタジオプログラム|鶴見でホットヨガ・ヨガ・ジムならカルド鶴見。女性専用・駅徒歩30秒のヨガ スタジオです。

女性専用ホットヨガスタジオ+24時間フィットネスジム カルド鶴見(横浜市鶴見区)

TEL:045-580-5651

【営業時間】平日9:30〜23:00・土日祝9:30〜20:00 休館日:11日・22日・月末最終日 施設点検日:月末最終日23時〜翌日6時

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カルド鶴見 スタジオスケジュール

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★4月 代行のお知らせ★

いつもカルド鶴見店をご利用いただき、ありがとうございますクローバー                                                           ※レッスン内容・担当インストラクターに変更がございます。      
●4/4(火)18:30~19:30 デトックスヨガ ★★ ゆる デシュナ織江 ⇒ MAKOTO
●4/13(木)21:15~22:15 ヴィンヤサヨガ ★★★ ゆる ⇒ シェイプヨガ ★★ ゆる Naomi ⇒ TSUBAKI
皆様のご理解・ご協力の程よろしくお願い致しますぽっ

【その他、レッスン参加について】
―レッスン開始前―
※レッスン開始30分前~5分前までフロントにて整理券を配布致します。レッスン前に回収致しますので、スタジオにお持ちいただきインストラクターにお渡しください。
※レッスン環境保全の為、レッスン開始5分前以降の整理券配布は致しかねますのでお時間に余裕をもってご来館下さい。
※レッスン開始後のスタジオ入室はお断りしております。予めご了承ください。
※レッスン後の清掃、インストラクターの準備が整い次第、スタジオを解放致します。
※安全の為、アクセサリー類は外してレッスンにご参加ください。
※レッスン参加の際は必ず整理券・バスタオル・1~2リットル程度の水分をご持参下さい(レンタル・販売有)

―レッスン中―
※スタジオ内での私語はレッスン進行の妨げになりますのでご遠慮下さい。他のお客様の迷惑、正常なレッスン進行の妨害と判断した場合は途中退室していただく場合もございます。予めご了承下さい。
※シャワー室の場所取り等の理由によるレッスン終了前の退室はご遠慮下さい。

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カルド鶴見のスタジオプログラム

クラス名時間レベルクラス内容
ビューティストレッチ45★×1 心身をリラックスさせ、身体を柔軟にします。血行を促し、むくみや冷えの改善に繋げます。運動が初めての方も気軽にご参加頂けます。
ビギナーヨガ45★×1 ヨガの中でも一番強度が低く、初めての方でも安心です。基本的な呼吸法、ポーズをゆっくり丁寧に行うクラスです。
アロマヨガ45
60
★×1 アロマの香りを感じながらヨガの呼吸とポーズを行い、心と身体のリラクゼーションを目的としたクラスです。
リラックスヨガ45
60
★×1 ヨガの基本的なゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としています。運動が苦手な方にも安心してご参加頂けます。
ビューティヨガ45★×1 呼吸・リンパ・骨盤・姿勢・アンチエイジングなど様々な角度から身体をケアし、女性らしくキレイになるヨガ。血液やリンパを流し、艶やかで美しい心身へと導きます。セルライト除去にも効果的。
ベーシックヨガ45
60
★×2 ハタヨガと呼ばれる、最も基本的なクラスです。ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、心と体を内側から美しく、健康にしていきます。
デトックスヨガ45
60
★×2 リンパマッサージや足首・デコルテ周辺のリンパ流を促すようなポーズを取り、新陳代謝を促し、溜まりがちな老廃物を排出します。
シェイプヨガ60★×2 経絡マッサージやほぐしで身体を温め、脂肪燃焼効果の高いポーズやエクササイズで代謝アップしていきます。インナー、アウターにアプローチして引き締まった身体を目指しましょう。
脂肪燃焼ヨガ45★×2 深い呼吸と代謝アップ効果の高いポーズを行い、脂肪の燃焼を促し、すっきりとしたボディラインへと導いていきます。
デトックス&スリムヨガ60★×2 シンプルなヨガの呼吸とポーズをしっかりと丁寧に行います。硬く滞りやすい部分をほぐして身体の中からすっきり、柔らかくスリムにしていきます。
体幹ヨガ60★×2 お腹周りを意識しながら呼吸とポーズを行います。反復運動とバレエエクササイズを取り入れた動きでインナーマッスルを強化し、引き締まったウエストラインを作っていきます。
骨盤コンディショニング60★×2 日常生活の中で歪みがちな骨盤周りを整えていきます。骨盤周りの筋肉をバランス良く動かして、歪みや開きのない骨盤へ整えていきましょう。冷えやむくみが気になる方へも効果的です。
フローヨガ60★×2 ポーズからポーズへと流れるように動いていきます。呼吸に合わせて身体を動かすことで柔軟性を高め、エネルギーの流れを良くし、心身のバランスを整えていきます。
引き締めハタフロー60★×2 ヨガの基本的なポーズを持続的に動作から次の動作へ、呼吸に合わせて流れるように行っていきます。身体を気持ち良く動かし全身を引き締め、インナーマッスルを鍛えていきます。
くびれスタイルヨガ60★×2 座りポーズを中心にねじりを入れながら、ウエスト周りにアプローチをかけていきます。骨盤を整え美しいくびれにしていくクラスです。
ヴィンヤサヨガ60★×3 ヨガのポーズを流れるように行い、関節の可動域を広げ、コア・インナーマッスルを強化できます。身体全体の機能向上効果がある近代的なヨガでパワーヨガよりも展開が速いのも特徴です。
パワーヨガ60★×3 太陽礼拝の動きを軸に強度が高めのポーズを行います。身体を引き締める効果だけでなく、1つのポージングに対し数秒間ホールドするので、集中力・精神力を高められます。
パワーフローヨガ60★×3.5 太陽礼拝の動きを軸に強度の高いポーズを流れるように行います。呼吸のリズムにポーズを連動させていくことにより代謝と発汗力を高めて、身体機能向上、集中力向上を図ります。
KaQiLa60★×2 全身の関節や肋骨、骨盤を効果的に動かすことで、脂肪燃焼・肩こり・関節痛・腰痛・四十肩・冷え性・むくみなどの改善を図る身体機能改善を目的としたクラスです。
ダイエットピラティス60★×2 身体の中心部にあるインナーマッスルと呼ばれる深層筋を強化し、姿勢の改善やダイエット効果が見込めます。
ダイエットルーシー60★×2 古くからタイに伝わる仙人体操で、タイ式ヨガとも言われます。呼吸とポーズを合わせて行い、内臓から心身のバランスを整えるクラスです。
骨盤シェイピング60★×2 骨盤周辺のストレッチと簡単な骨盤調整エクササイズで、骨盤を正しい位置に戻します。美しい姿勢、ボディラインを作るのに効果的なクラスです。
コアビューティ60★×2 優雅でしなやかなバレエの動きとコア(体幹)に意識を向けた動きで、女性らしい引き締まったボディ作りを目指していくクラスです。
ベリーダンス45★×2 エキゾチックな音楽に合わせ腰や肩でリズムをとりながら、しなやかな動きで踊っていきます。
「レベル」の表示について・強度や難度の目安とした「運動レベル」として表示しております。ご自身の体力、技術に合わせてご参加ください。
・「★」レベル(強度・難度)を表しています。
・「ゆるホット」環境<「HOT」環境で発汗量は変化します。

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