立位が少なめの優しいポーズを中心に行います。 デトックス効果の高いポーズで内臓の働きを促進し身体の内側から元気にしていくクラスです。 続けることで老廃物・毒素を溜めないカラダへと導きます。

ヨガのポーズを通じて身体をほぐし、美しい姿勢を維持するために必要な筋肉に刺激を与えることで、正しい姿勢へと導くプログラムです。

同じ姿勢をキープし、じっくり筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。

同じ姿勢をキープし、じっくり筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れや身体のだるさを改善する効果が期待できます。

体に溜まってしまった不要な物を取り除き、デトックス効果の高いポーズを取り入れているプログラムです。滞っていた物が体外に排出されることで体のむくみが解消され、血液やリンパの循環が良くなり、冷え性や肩こり・腰痛といった不調の … 続きを読む

ポーズからポーズへの動きが流れるように進むプログラムです。全身の血液やリンパの循環を自然と活性化させつつ、リズムに合わせて体を動かす楽しさも味わえます。一つひとつのポーズにじっくり取り組むというより、流れるような動きを繰 … 続きを読む

血行を促進し手足や内臓の冷えを改善し、むくみ解消を目指します。 末端冷え性の方やむくみやすい方にお勧めなクラスです。

二の腕、脚、ヒップ、お腹周りといった気になる体のパーツに働きかけるポーズを盛り込んで います。痩せることだけではなく、美しい体作りを目指すトレーニングを行います。

ヨガのポーズを用いて、体調を総合的に整えることを目的としたプログラムです。 呼吸とともに体を動かし、緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心に行います。

基本のポーズと呼吸をバランス良く行い、しっかり全身を動かしていくクラスです。ヨガの基本の動きが中心に組み込まれていますので、初心者はもちろんのこと、中級者・上級者でも基本の確認をしたい時に受講する方が多いプログラムでもあ … 続きを読む