ヨガの中でも強度が低く初めての方、体の硬い方でも安心。基本的な呼吸法、ポーズをゆっくり丁寧に行いながらヨガを楽しむクラスです。最初に体をほぐした後、ゆっくりと呼吸とポーズを連動させていきます。

リンパの流れ・血行促進を促すポーズをとり、たくさん汗をかくことで内側からデトックス効果を高めていきます。代謝も上がり汗と一緒に老廃物の排出もしていきます。

少ないポーズ数をゆっくり流れるように動いていきます。運動に自信が無い方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただけます。

インナーマッスルを動かすポーズを組み合わせながら、 呼吸に合わせて心地よく体を動かしていきます。 お腹周りの引き締めや姿勢改善、腰痛改善に効果的です。

呼吸・リンパ・姿勢など様々な角度から身体をケアし、代謝アップ・血行促進・ホルモンバランスを整え、美肌効果やさまざまな角度からのアプローチでボディケアしていくクラスです。

ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、心と身体を内側から美しく健康にしていくクラスです。

ヨガに慣れてきた方向けのクラスです。太陽礼拝の動きを軸に強度が高めのポーズを行い、身体を引き締 める効果だけでなく、集中力・精神力を高め運動量の多いクラス。筋力アップ・ダイエットにおすすめです。

ボディラインづくりに効果的なヨガのポーズを行っていくクラスです。全身を引き締めダイエットをしたい方におすすめのクラスです。

ヨガの基本的なゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで1日の疲れを癒し、安眠できるよう心身と呼吸をゆっくりと整えていきます。リラクゼーションとストレス解消を目的とし、運動が苦手な方でも安心してご参 … 続きを読む

リハビリから発祥した身体のメンテナンスに効果的なエクササイズ。背骨や骨盤などを意識して動かすことで全身を整えていきます。インナーマッスルやコアの強化をすることで正しい姿勢や女性らしいボディラインをつくるクラ … 続きを読む