ピラティスの動きを音楽に合わせて行います。楽しく体を動かしながら、しなやかで美しいボディラインを作りましょう。

アロマの香りを感じながら呼吸・リンパ・姿勢など様々な角度から身体をケアし、代謝アップ・血行促進・ホルモンバランスを整え、美肌効果やさまざまな角度からのアプローチでボディケアしていくクラスです。

テニスボールで肩甲骨周り、腕をほぐした後にヨガのポーズやエクササイズを行います。

真冬の心身を温め潤すヨガの２大礼拝シリーズ、そしてキャンドル瞑想をご一緒しましょう！ たっぷり動くので水分補給できるものを多めにお待ち下さい☻

代謝アップフローヨガでダイエットをしよう！ 基礎代謝とは、生きていく為の生命活動に最低限必要なエネルギーです。 基礎代謝が上がると太りにくくなり痩せやすい体になります。 ダイエットにとても効果が期待できます。 基礎代謝を … 続きを読む

筋肉を伸ばすストレッチ、引き締めるエクササイズ を行い筋力アップを目指しましょう

カラダの要である骨盤を中心に全身の調整を行うレッスン。 骨盤底筋群のセルフコントロールをはじめとし、 ヨガのアーサナや各種調整法を用いて全身のバランスを整えます。

脚のセルフマッサージで筋膜をほぐし、 ヨガのポーズで血流アップさせましょう。

太ももをほぐしてストレッチ、開脚が好きになるように練習します。