前半は、瞑想的にアーサナを行い徐々に意識が上昇するのを観ていきましょう。後半では、音や光を使い、頭体心を奥深くまで緩やかにします。

骨盤のバランスを整えて、肩こりや腰痛の不調を改善するプログラム

「心と体を今ここに」 ゆったりと体の強張りをとったあと、頭と心をクリアにするマインドフルネスの実践をするとってもリラックスなレッスンです。好きな自分になりたい方へ。

ヨガニードラは、たくさんの情報刺激を受けながら生きている私たちにとって、とても有効な、瞑想の時間です。体だけでなく、精神や感情などにも作用し、リラクゼーションへと導いてくれます。瞑想が苦手な人でも、誘導されて行うのであっ … 続きを読む

末端から丁寧にほぐし全身のリンパの流れを良くし むくみや疲労を軽減させて行きます。

ボールで筋膜リリース・背中〜お尻ほぐし 筋膜リリースで背中をほぐしてヨガを行います 筋膜リリースでほぐれると、身体が動かしやすくなりますよ

足の冷え浮腫改善ヨガ セルフマッサージで脚をほぐし血流や リンパの流れを改善しヨガを行います

骨盤周りの筋力強化とほぐしを行い骨盤の歪みを整えます。初めて方でも安心して参加できるクラスです。

ダイナミックなポーズを連動して動いていきます。ストレス発散やダイエット効果にも繋げて楽しんで動いていきましょう。

ヴィンヤサは 太陽礼拝のポーズを軸に スタンディングやヒップオープン、ツイスト、バックベンド、 時にはインバージョンを加えることもある自由なヨガシステムです。 呼吸しながら動き続けるので その中で感じる気付きや感覚を楽し … 続きを読む