お腹に集中したピラティスのエクササイズとたっぷりストレッチをしていきます。

骨盤コンディショニングヨガのリラックスバージョンです。股関節の動きをよくし、骨盤のまわりを囲む筋肉をほぐします。

運動量が多い「アシュタンガヴィンヤサヨガ」のスタイルをアレンジしたパワーヨガは、アメリカを中心としたヨガブームの火付け役ともいわれています。発汗量が多く、体を引き締めるだけでなく、集中力や精神力を高めることもできるでしょ … 続きを読む

月の満ち欠けをイメージして股関節まわりをしなやかに動かし、流れるようにポーズを繰り行いながらホルモンバランスを整え、質の良い眠りを手に入れます。

お腹に集中したピラティスのエクササイズとたっぷりストレッチをしていきます。

春の足音が感じられ出会いと別れの季節、 上昇する気を鎮め巡りをよくしていきましょう。

春はデトックスに最適な季節。 すっきり明るく美しく！を目指しましょう！

片頭痛、肩こり、腰痛持ちさんのための ゆったり優しく易しいヒーリングヨガ

季節が変わり、環境が変わり、 その変化に合わせ、常に休まず働いてくれている私達の身体。 スムーズな切り替えを意識的に手助けして、変化に耐えうる自分たちの心と身体の、力強い土台づくりをしていきましょう。

肩甲骨をボールでほぐしゆるめた後、 身体を引き締めましょう！