脇、腕、手の指のセルフケアを一緒に行い 肩の凝りを改善ましょう

リンパの流れを促すマッサージやポーズを取り入れたクラス。 汗と共に溜まった老廃物を流し、すっきりした身体を目指します。

脚の筋肉には衰えやすい場所とオーバーワークになりやすい場所があり、そのバランスを整えることでキレイなラインを目指します。　お尻の筋肉も使いますので、下半身引き締めたい方お待ちしております。

じっくりホールドしながら、深層筋まで緩めていきます。

コアトレヨガは、体幹（コア）に焦点を当てたヨガクラスです。体幹は全身の動きを支える重要な部分であり、安定性やバランス、姿勢を整える鍵となります。このクラスでは、深い呼吸とともにコアを意識したポーズや動きを取り入れ、心身の … 続きを読む

前半は太陽礼拝を中心にフローで動き、後半は陰のポーズをしていきます。

※アロマ使用　体幹を鍛えるエクササイズ。「10回で気分が変わり、20回で変化を感じ、30回で違う身体を獲得する」と言われているほど、ダイエットやパフォーマンスの向上はもちろん、肩こりや腰痛、姿勢改善に働きかけることができ … 続きを読む

※アロマ使用　身体の要である骨盤を中心に全身の調整を行うプログラム。骨盤底筋群のセルフコントロールをはじめとし、ヨガのアーサナや各種調整法を用いて全身のバランスを整えます。女性だけでなく、男性にも効果的です。

1週間の疲れを癒やして質のよい眠りを誘う、おやすみ前のストレッチをします。

不安定な状態に合わせて自分自身を優しくケアするクラス 生理痛/冷え/むくみ/便秘など不調の緩和 (*)月経中でない方も参加可能