Schedule スケジュール

レッスン内容

• アロマビューティーヨガ

  アロマの香りを楽しみながらレッスンを行います。代謝アップ・血行促進・ホルモンバランスを整え、美肌効果やさまざまな角度からのアプローチでボディケアしていくクラスです。

• ヴィンヤサフローヨガ

  呼吸と動作を連動させて、流れるようにポーズをとっていきます。太陽礼拝(サンサルテーション)のポーズなどで構成されるパワーヨガよりも展開が速く、自然と集中力が高まるのもポイントです。

• アロマヒーリングヨガ

  アロマの香りでより深いリラックス効果を得られるプログラムです。緊張した心と体をほぐしながら、心身ともにリラックスできるようなプログラムです。

• ビギナーヨガ

  初心者がヨガに親しめるようなプログラムです。ヨガの中でも難度が低いポーズを中心に、一つひとつのポーズをゆっくり丁寧に行いながら、基本的な呼吸法や瞑想についても学ぶことができ、ヨガの本質的な魅力を知ることができます。

• リラックスヨガ

  ヨガの基本的なゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としています。運動が苦手な方でも安心してご参加頂けます。

• ベーシックヨガ

  基本のポーズと呼吸法をバランス良く行い、しっかり全身を動かしていくクラスです。 動かし方、筋肉の伸ばし方などヨガの基本的な動きが中心に組み込まれている為、初心者はもちろん、中級車、上級者でも基本の確認をしたいときに受講する方が多いプログラムです。

• フローヨガ

  ポーズからポーズへの動きが流れるように進むプログラムです。全身の血液やリンパの循環を自然と活性化させつつ、リズムに合わせて体を動かす楽しさも味わえます。一つひとつのポーズにじっくり取り組むというより、流れるような動きを繰り返しながらポーズをとっていくレッスンです。

• コアトレヨガ

  インナーマッスルを動かすポーズを組み合わせながら、呼吸に合わせて心地よく身体を動かしていきます。おなか周りの引き締めや姿勢改善、腰痛改善に効果的です。

• パワーヨガ

  運動量の多い「アシュタンガヴィンヤサヨガ」のスタイルをアレンジしたクラスです。パワーヨガはアメリカを中心としたﾖｶﾞブームの火付け役ともいわれており、発汗量が多く、身体を引き締めるだけではなく、集中力や精神力を高める事の出来るクラスです。

• シェイプアップヨガ

  バランスの良いボディライン作りに効果的なヨガポーズを行っていく、カルドの中でも比較的アクティブなプログラムです。身体の歪みを取り除き、全身を引き締めてメリハリのあるボディスタイルを作っていきます。

• ボディメイクヨガ

  二の腕・脚・ヒップ・お腹周りの気になりやすいパーツに働きかけるポーズを盛り込んでいます。痩せる事だけではなく、美しい身体作りを目指すトレーニングを行うクラス

• デトックスヨガ

  体に溜まってしまった不要な物を取り除き、デトックス効果の高いポーズを取り入れているプログラムです。滞っていた物が体外に排出されることで体のむくみが解消され、血液やリンパの循環が良くなり、冷え性や肩こり・腰痛といった不調の改善、肌の新陳代謝などを促す動きを高めていきます。

• 陰ヨガ

  ひとつのポーズを数分間キープしながら、じっくりと筋肉の緊張を緩め柔軟性を高めていくクラスです。深い呼吸を繰り返し行うことで、身体の奥深くに意識をアプローチしていきます。

• ストレッチングヨガ

  ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。

• やさしいパワーヨガ

  「初心者向けのヨガから少し発展させたい」「パワーヨガを体験してみたい」という方におすすめです。 ヨガ歴が浅い方でも、気軽にパワーヨガに触れることができます。

• ビューティーヨガ

  呼吸・リンパ・姿勢など様々な角度から身体をケアし、代謝アップ・血行促進・ホルモンバランスを整え、美肌効果やさまざまな角度からのアプローチでボディケアしていくクラスです。

• 姿勢改善ヨガ

  ヨガのポーズを通じて身体をほぐし、美しい姿勢を維持するために必要な筋肉に刺激を与え、正しい姿勢に導くプログラムです。

• ピラティス

  体感を鍛えるエクササイズ。「10回で気分が変わり、２０回で変化を感じ、３０回で違う身体を獲得する」と言われるほど、ダイエットやパフォーマンス向上に効果的です。また肩こりや腰痛、姿勢改善に働きかけることも可能なプログラムです。

• サークルヨガ

  サークルというプロップス(道具)を使ってヨガのポーズをとることで、ストレッチを深めたり、体幹強化に効果的です。 いつもとは違ったヨガを楽しめます。

• リフレッシュヨガ

  日常生活で溜まりがちな身体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、ストレス軽減を促すプログラムです。

• やさしいデトックスヨガ

  デコルテや足の付け根、ひざ裏のリンパの溜まりやすい部位にアプローチしながら行うプログラム。 気持ちよく動き、身体の滞りも解消していきましょう。

• アロマリラックスヨガ

  アロマの香りでより深いリラックス効果を得られるプログラムです。心や身体を穏やかにする呼吸法とポーズが中心となります。

• アロマストレッチングヨガ

  アロマの香りを楽しみながらレッスンを行います。ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。

• リラックスタイム

  ストレッチやお休みをしてリラックスするのにご利用いただける時間です。

• ヒーリングヨガ

  ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせる事で、健やかな心身の状態を整えていきます。 緊張した心と体をほぐしながら、心身ともにリラックスできるようなプログラムです。

• ビューティーコアヨガ

  お腹周りを中心にしっかり動いていくクラス

• ボディコンディショニングヨガ

  ヨガのポーズを用いて、体調を総合的に整えることを目的としたプログラムです。呼吸とともに身体を動かし、緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心に行います。