垂れ下がりやすいお尻をキュッと引き上げるエクササイズを行っていきます。お尻の衰えは腰痛にもつながりますので、一緒に鍛えましょう！

初心者がヨガに親しめるようなプログラムです。ヨガの中でも難度が低いポーズを中心に、一つひとつのポーズをゆっくり丁寧に行いながら、基本的な呼吸法や瞑想についても学ぶ事ができ、ヨガの本質的な魅力を知る事ができます。

ホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果、 たるみ解消など、さまざまな角度からのボディケアを目的としたプログラムです。 難度は低めに設定していますので、初心者でも安心して受 … 続きを読む

肩こりや腰痛の原因となる部位を集中的に動かしていきます。 パソコン作業などのデスクワークが営業時間 多い方にお勧めなクラスです。

アロマの香りに包まれながら、ヨガの中でも難度が低いポーズを中心に一つひとつのポーズをゆっくり丁寧に行いながら、基本的な呼吸法や瞑想についても学ぶ事ができ、ヨガの本質的な魅力を知る事ができます。

基本のポーズと呼吸法をバランスよく行い、しっかり全身を動かしていくプログラムです。動かし方、筋肉の伸ばし方など、ヨガの基本的な動きが中心に組み込まれていますので、初心者はもちろんのこと、中級者・上級者でも基本の確認をした … 続きを読む

二の腕、脚、ヒップ、お腹周りといった気になる体のパーツに働きかけるポーズを盛り込んでいます。痩せることだけではなく、美しい体づくりを目指すトレーニングを行います。

バランスの良いボディラインづくりに効果的なヨガポーズを行っていく、カルドの中でも比較的アクティブなプログラムです。体の歪みを取り除き、全身を引き締めてメリハリのあるボディスタイルをつくっていきます。

デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部位にアプローチしながら、ヨガのポーズによって気持ち良く滞りを 解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。

体に溜まってしまった不要なものを取り除き、デトックス効果の高いポーズを取り入れているプログラムです。滞っていたものが体外に排出されることで、体のむくみが解消され、血液やリンパの循環が良くなり、冷え性や肩こり、腰痛といった … 続きを読む