シャバーサナと呼ばれる休息の姿勢をとりながら行うリラクゼーション練習であり、注目のストレスマネジメント技法のひとつです。「究極のリラクゼーション法」とも呼ばれています。
シャバーサナと呼ばれる休息の姿勢をとりながら行うリラクゼーション練習であり、注目のストレスマネジメント技法のひとつです。「究極のリラクゼーション法」とも呼ばれています。
引っ張る力と戻ろうとする力—相反する2つの力で均衡を保つシステムの中に、 陰と陽を行きつ戻りつ中庸を探していくヨガで す。