スケジュール

ベーシックヨガ

ヨガの基本的な呼吸法とポーズを行い、しっかり全身を動かしていくクラスです。

リラックスヨガ

ヨガの基本的なゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としています。運動が苦手な方でも安心してご参加頂けます。

ヒーリングヨガ

ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、すこやかな心身の状態に整えていきます。 ゆったりと目を閉じて、自分が自分の不調の原因に気づく時間を大切にしていきましょう。

ビギナーヨガ

ヨガの中でも強度が低く、初めての方でも安心してご参加いただけます。基本的な呼吸法・ポーズをゆっくり丁寧に行うクラス

アロマビューティーヨガ

ホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消など、さまざまな角度からのボディケアを目的としたプログラムです。難度は低めに設定していますので、初心者でも安心して受講することができます。

ストレッチングヨガ

筋肉・関節もほぐしながらストレッチしていき更にヨガの呼吸法で心のコントロールと精神面の安定を得られます。 身体が硬い方も無理なく気持ちよく受けられるクラス

やさしいデトックスヨガ

デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパが溜まりやすい部位にアプローチしながら、ヨガのポーズによって気持ち良く滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。

骨盤コンディショニングヨガ

ヨガのポーズと骨盤回りの調整を行うエクササイズで姿勢やホルモンバランスを調整して、若々しいボディデザインへと導いていくクラス。

コアトレヨガ

インナーマッスルを動かすポーズを組み合わせながら、呼吸に合わせて心地良く体を動かしていきます。 お腹周りの引き締めや姿勢改善、腰痛改善に効果的です。

ボディメイクヨガ

二の腕、脚、ヒップ、お腹周りといった気になる体のパーツに働きかけるポーズを盛り込んでいます。 痩せることだけではなく、美しい体作りを目指すトレーニングを行います。

やさしいパワーヨガ

太陽礼拝を軸に強度が高めのポーズをゆっくりと丁寧に行い、身体を引き締めるだけでなく、集中力・精神力を高めていくことを目的としたクラス

シェイプアップヨガ

ヨガのポーズを取りながらシェイプアップしていきます。発汗アップさせ、スッキリとした体を目指すクラス

ヴィンヤサフローヨガ

呼吸と動作を連動させ、流れるようにヨガのポーズを行います。身体が硬い方でも達成感を味わえるクラスです。

やさしい背骨コンディショニング

肩こり・腰痛・膝の痛み、内臓機能の不調を背骨一つ一つ動かしていき、本来身体のもつ自己治癒力を回復させ改善していくクラス。

背骨コンディショニング

肩こり・腰痛をはじめとする身体の痛みや不調は背骨の歪みから出ると言われています。 背骨を調整し、身体の不調を改善していくクラスです。 ※フェイスタオル必須

ピラティス

リハビリから発祥した身体メンテナンスに効果的なエクササイズです。背骨や骨盤など体の奥を意識して動かすことで全身を鍛えていきます。

ボディメイクピラティス

理想のボディラインを作っていくクラスです。正しい姿勢で体感を鍛えることで、美脚やヒップアップ効果が期待できます。

やさしいフローヨガ

少ないポーズ数をゆっくり流れるように動いていきます。運動に自信が無い方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただけます。

KaQiLa～カキラ～

関節（カンセツ）機能改善（キノウカイゼン）楽になる（ラクニナル）ろっ骨を中心とした全身の関節を意図的に動かすエクササイズです。肩こり・腰痛・四十肩・股関節痛・骨盤の歪み・むくみ冷え性・偏頭痛などが改善、ロコモティブシンドロームの予防になります。

KaQiLa～美姿勢～

KaQiLaは、Ka＝関節（カンセツ）、Qi＝機能改善（キノウカイゼン）、La＝楽になる（ラクニナル）、 ろっ骨を中心とした全身の関節を意図的に動かすエクササイズです。 身体の歪みを改善して美しい姿勢に整えます。 姿勢が改善することで肩こり腰痛も楽になり、代謝が上がって痩せやすい身体になります。

ルーシーダットン

タイ式ヨガ 筋肉のバランスをとる動きが中心となるため、体の歪みを矯正し左右対称にする効果が高いといわれています。

ビギナーピラティス

コア(体幹)にフォーカスし、1つ1つのエクササイズのエクササイズを丁寧に解説していくクラスです。ピラティスの基本的な身体の使い方を学びながら体のコントロールを養う事が出来ます。

冷えむくみ改善ヨガ

ヨガを通じて新陳代謝を高め、免疫力を向上させながら、血液循環の流れを促進するポーズを中心としたプログラムです。