運動量が多い「アシュタンガヴィンヤサヨガ」のスタイルをアレンジしたパワーヨガは、アメリカを中心としたヨガブームの火付け役ともいわれています。発汗量が多く、体を引き締めるだけでなく、集中力や精神力を高めることもできるでしょ … 続きを読む

リズムに合わせトレーニングを行うことで、全身の代謝アップ、ダイエット効果が見込めます。 トレーニングに慣れていない方でも負荷の変動を行いますので安心してご参加頂けるクラスです。

バレエのコンディショニングで、筋力・柔軟性・心と体の融合を得ることができます。【バレトン・ソール・シンセシス】という、フィットネス＆バレエ＆ヨガの3つの要素を融合した新感覚なエクササイズを行います。

ピラティス特有の呼吸法や、基礎の動きを確認しながら動いていきます。ピラティスが初めての方、年齢や性別、運動の得意・不得意を問わずに参加できるレッスン内容です。

体幹を鍛えるエクササイズ。「10回で気分が変わり、20回で変化を感じ、30回で違う身体を獲得する」と言われているほど、ダイエットやパフォーマンスの向上はもちろん、肩こりや腰痛、姿勢改善に働きかけることができます。