カルド草津滋賀
こんにちは！
ホットヨガスタジオカルド草津滋賀店の志衣菜です😃
本日は有酸素運動についてです✨
有酸素運動は中～軽度の負荷を継続的にかけておこなう
運動のことを指します‼
脂肪を燃焼させることができるので、ダイエットには
必須といえる運動です👌
食事だけのダイエットをするよりも有酸素運動を
取り入れることで、脂肪をしっかり燃焼させることが
できるようになります💪
酸素を取り入れながら筋肉を動かし続けることが必要である
ため、長時間無理なくできる運動が主な有酸素運動となります☝
なので呼吸を行いながら運動をするホットヨガはかなり効果的な
有酸素運動の1つなのです🙆💛
ポーズをキープして、「あ～伸びてる～🙉」と感じ
身体をもとの体制に戻したときの”ジワジワ”する感覚♬
それは、普段使わない部分を伸ばして血行が良くなっている
証拠なのです❕❕❕❕❕❕❕❕❕
猛暑が続いていて、運動をするのはしんどい……
なんて思うかもしれません(´;ω;｀)
ですが、海やプールなど夏はイベントの多い季節💕
今年は天気も良くイベント日和な日が多いです👯
1日の中で1時間汗をかき、呼吸を意識して
脂肪を燃焼させ、引き締まりボデイを目指しましょう💋
