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24時間ジム H!M鶴見

ランニングマシン、クロストレーナー、エアロバイク。
3種類の有酸素マシンを目標や体力に応じて使い分けることができます。
ウエイトトレーニングは基礎代謝をアップしたり、若返りホルモンを分泌するなど、
太りにくく若々しい体質をつくります。マシンの台数や種類も充実しているので、ボディデザインも可能です。
また、マシンだけではなくフリーウエイトも充実に取り揃えております。
フリーウエイトは自由な角度や可動域で筋肉に刺激を与えることができます。
初心者の方もトレーナーが優しく丁寧に指導いたします。使い方や動作方法などお気軽にお尋ねください。

エイチエムの新型コロナ対策

カルド鶴見では安心・安全のためこのような対策をしております

光触媒「ターンド・ケイ」を導入

エイチエム鶴見が選ばれる理由エイチエム鶴見が選ばれる理由


24時間使い放題で
月会費7,700円!
24時間使い放題で月額7,700円です。

鶴見駅西口から徒歩30秒!
アクセスしやすい好立地
鶴見駅西口から徒歩30秒。駅から一番近い24時間ジム。有酸素マシン・フリーウエイトエリア完備で、ご自身の身体の状況や目的に合わせたトレーニングが可能です。出勤前・会社帰りなど、営業時間を気にせず好きなタイミングで利用できます。

24時間監視!
セコムのセキュリティシステム
スタッフ不在の時間帯でも、セコムのセキュリティシステムにより24時間体制でモニターカメラで監視しております。監視カメラ、静脈認証解錠システムにより安心・安全にご利用頂けます。

初心者から上級者まで満足頂ける
充実のマシンラインナップ
バリエーション豊富なマシンによって目的やパーツごとのトレーニングが可能。有酸素マシンは好きなTVを見ながらマイペースにトレーニングして頂けます。

経験豊富なスタッフがサポート!
【痩せたい…】
【姿勢改善したい…】
【一人じゃ続けられない…】
【疲れにくくなりたい…】
そんなお悩み、私たちにお任せください!
パーソナルトレーニングでは知識、経験豊富なトレーナーがお客様一人一人に寄り添い、一緒に目標達成へのプログラミングを行います。まずはトレーナーにお悩みをご相談してみませんか?
スタッフ常駐時間
平日9:30〜23:00 土日祝9:30〜20:00

フリーウエイトエリア
マシンだけではなく、フリーウエイトも豊富に取り揃えております。フリーウエイトは自由な角度や可動域で筋肉に刺激を与えることができます。また、マシンとフリーウエイトのトレーニング相乗効果も期待できます。(ダンベル1kg〜10kg・パワーラック・スミスマシン・プリーチャー・ファンクショナルトレーナー)

パウダールーム・シャワールーム
明るく白を基調とした清潔感のあるパウダールームにはドライヤー・ティッシュペーパー・綿棒を設置しております。
女性用は18基のシャワールームを完備。待ち時間も大幅に短縮!

フィットネス後にホットヨガを行うことで、
さらに効果的に脂肪燃焼も期待出来ます。

充実のフィットネスマシン

加圧ボディメイキングとは

低負荷 短時間 短期間

加圧ボディメイキングとは、腕や脚のつけ根に専用のカフを巻き、適正な圧力で血流量を制限しながらボディメイクメソッドを行うというものです。

からだの若々しさを保つ「成長ホルモン(HGH)」は、20歳を越えると徐々に減少し始めます。

HGHの分泌には、通常、1時間以上のハードな筋力トレーニングや有酸素運動が必要と言われています。

しかし、加圧ボディメイキングなら、1回30分短時間でハードなトレーニングと同等のHGH分泌効果を得ることができます。

特に「血流改善」はすぐに実感できます。

普段、汗をかきにくい方もすぐにからだが熱くなり、しっかりと汗をかくことができます。
この血流改善によって、冷えが解消し、栄養も全身に行き渡るので、血管や細胞に若々しさが溢れます。

コスメ、サプリ、エステとは一味違う、からだの内側から起こる本物の美が手に入ります。

嬉しい効果が沢山!

[1] マンツーマンの「パーソナルトレーニング」だから安心
[2] 加圧は週1回約30分くらいだから、続けられる
[3] 成長ホルモンがこれほど分泌されやすいトレーニングは他にはありません
[4] 女性は美容とシェイプアップ、男性は筋肉質体型とメタボ解消目的の方が多いです
[5] 肩こりや腰痛予防効果ではまる人が多いです
[6] 冷え性解消、むくみ改善。血管も鍛えられると言われています
[7] 衰えは脚(筋肉)と血管と言われていますが、加圧ボディメイキングなら効果的に鍛えます
[8] 加圧専門コーナーだから初めての方も安心

進化した【VRC】

従来の加圧ベルトはシンプルな円の形状だった為、きつく縛ることで圧をかけていましたがVRCは違います。カフと呼ばれるベルトの構造が人間の四肢の断面に合わせて楕円型になっており、身体にフィットする形状となっています。それに加え包み込むように空気圧がカフに注入されるので、無理に縛らなくても圧を逃がすことなくトレーニングを行えます。
そして、今までの加圧ベルトの接地面が線だったのに対して面で対応しているため、加圧特有の縛り付けた痛みがなく、トレーニングそのものに集中する事ができます。

また、安全面に関しても共同研究者の医学博士福田氏が、1000人以上に治験されましたが問題は起きていません。山崎氏は元加圧トレーニング学会理事、福田氏は現加圧トレーニング学会理事という経歴の二人によって行われた、長年にわたる加圧の研究により開発された機器です。
加圧ボディメイキングではこのVRCを使いボディメイクしていきます。

加圧利用について
※完全予約制です。(1回分翌月へ繰り越し可能)

加圧プラン

会員種別月会費ご利用内容
H!M 加圧ボディ
メイキング
16,000円(税込17,600円) 月4回の加圧パーソナルトレーニング

オプション

オプション月会費ご利用内容
H!M 加圧ボディ
メイキング
通常会費+12,000円(税込13,200円) 所属会員種別のご利用内容に加えて月4回の加圧パーソナル

H!M鶴見 料金表

ジム会員プラン&加圧プラン

会員種別月会費ご利用内容
H!M ジム 7,000円(税込7,700円) 24時間フィットネス利用可
H!M 加圧ボディ
メイキング
16,000円(税込17,600円) 月4回の加圧パーソナルトレーニング

オプション

オプション月会費ご利用内容
H!M 加圧ボディ
メイキング
通常会費+12,000円(税込13,200円) 所属会員種別のご利用内容に加えて月4回の加圧パーソナル