ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。
レッスン内容
ストレッチングヨガ
ボディメイクエクササイズ
二の腕、脚、ヒップ、お腹周りといった気になる体のパーツに働きかける自重トレーニングを盛り込んでいます。痩せることだけではなく、美しい体作りを目指していきます。
やさしいフローヨガ45
少ないポーズ数をゆっくり流れるように動いていきます。
肩こり・腰痛改善ヨガ
肩こりや腰痛の原因となる部位を集中的に動かしていきます。 パソコン作業などのデスクワークが多い方におすすめなクラスです。