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シャーバーサナが1番大切!!!*2019年3月9日(土)*

 

こんにちは!

カルド吉祥寺ですハチ/ナチュラル デコメ絵文字

 

みなさん、

シャバアーサナはご存知でしょうか?

シャバーサナは、サンスクリット語で「屍(しかばね)」を意味する「シャバ」と、ポーズを意味する「アーサナ」を組み合わせた言葉です。「シャバアーサナ」ともいわれています。

日本では「屍のポーズ」と呼ばれ、魂が抜けた屍のように、体を動かさずに無の意識になることなどに由来しています。

 

花 デコメ絵文字シャバーサナの効果花 デコメ絵文字

シャバーサナには、リラックス効果などの精神面への影響だけでなく、体にとってもさまざまな良い効果があります。

1. リラックスなど精神面への効果

精神面での最も大きな効果は、リラックス効果です。シャバーサナをするときは、意識を手放すという表現が用いられます。体も心を動かさない、まさに屍と同じ状態になることで、悲しみや憎しみ、苦しみといった感情を手放すことがシャバーサナの最大の目的です。そうすることで、心の疲れを取り、リフレッシュさせることができます。

2. 疲労回復など肉体面の効果

シャバーサナは、まずは仰向けの状態で横になりますが、この姿勢をとるだけでも筋肉、内臓、神経を休め、血液を全身に均等に循環させやすくなります。そのため、わずかな時間でもシャバーサナをすることで、目の疲れや内臓の疲れの回復につながるといわれています。

 

本当に身体の力が抜けて行くと

5分間のシャヴァーサナは

1時間の睡眠に匹敵するとまで言われています!!!びっくり デコメ絵文字びっくり デコメ絵文字びっくり デコメ絵文字

 

レッスンの最後に必ず行っておりますので、

日常で疲れた心と体の休息

自分自身と向き合う時間を大切にしていきましょういいね! デコメ絵文字

 

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是非ご利用下さいくま デコメ絵文字