カルド吉祥寺
こんにちは！
カルド吉祥寺です
みなさん、
『シャバアーサナ』はご存知でしょうか？
シャバーサナは、サンスクリット語で「屍（しかばね）」を意味する「シャバ」と、ポーズを意味する「アーサナ」を組み合わせた言葉です。「シャバアーサナ」ともいわれています。
日本では「屍のポーズ」と呼ばれ、魂が抜けた屍のように、体を動かさずに無の意識になることなどに由来しています。
シャバーサナの効果
シャバーサナには、リラックス効果などの精神面への影響だけでなく、体にとってもさまざまな良い効果があります。
1. リラックスなど精神面への効果
精神面での最も大きな効果は、リラックス効果です。シャバーサナをするときは、意識を手放すという表現が用いられます。体も心を動かさない、まさに屍と同じ状態になることで、悲しみや憎しみ、苦しみといった感情を手放すことがシャバーサナの最大の目的です。そうすることで、心の疲れを取り、リフレッシュさせることができます。
2. 疲労回復など肉体面の効果
シャバーサナは、まずは仰向けの状態で横になりますが、この姿勢をとるだけでも筋肉、内臓、神経を休め、血液を全身に均等に循環させやすくなります。そのため、わずかな時間でもシャバーサナをすることで、目の疲れや内臓の疲れの回復につながるといわれています。
本当に身体の力が抜けて行くと
５分間のシャヴァーサナは
１時間の睡眠に匹敵するとまで言われています！！！
レッスンの最後に必ず行っておりますので、
日常で疲れた心と体の休息と
自分自身と向き合う時間を大切にしていきましょう
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是非ご利用下さい
