カルド吉祥寺
こんにちは☆ミ
カルド吉祥寺です(•ө•)♡°
今日はカルド吉祥寺で長年レッスンをしてくださっている、Ruriko先生担当の
「ルーシーダットン」についてご紹介致します！！！
◯ルーシーダットンとは？？
ルーシーダットンとはタイ語で、
仙人（ルーシー）・ストレッチ（ダッ）・自分（トン）
に由来しています。
仙人が授業の疲れをとるために行った自己整体が起源となっているといわれており、
マッサージのように受け身ではなく、
自分で体の歪みやコリに気づいて治す積極性が必要とされるものです。
◯ルーシーダットンの呼吸法
ルーシーダットンの呼吸法は、腹式呼吸と胸式呼吸を合わせた
「完全呼吸」という方法で行います。
◯ルーシーダットンの効果
１．血行促進
２．筋力アップ
３．体の歪み解消
４．ストレス解消・リラックス
◯ルーシーダットン・ヨガ・ピラティスの違い
ルーシーダットンはタイ式ヨガと呼ばれることもあるため、
ヨガやピラティスと似たようなイメージがありますが、
それぞれの目的や呼吸法が異なります。
＜目的＞
ルーシーダットン：体のメンテナンスをすること
ヨガ：心と体を調和させること
ピラティス：体感を安定させて健康な体を作ること
＜呼吸法＞
ルーシーダットン：完全呼吸
ヨガ：おもに腹式呼吸
ピラティス：胸式呼吸
今日は軽くご紹介ということで、ここまでとなりますが、
もし
「ルーシーダットン気になるな～」
「ルーシーダットンやってみたいな～」
と思った方！！！
ぜひカルド吉祥寺の
Ruriko先生のレッスンを受けてみてくださいね❤❤
５００円キャンペーン中の体験レッスンでも受けられます＼(^o^)／
