カルド吉祥寺
こんばんは🧸🌟
カルド吉祥寺です🧡🧡
11月に入り、肌寒い日が続いていますね😢
身体を冷やさないようしっかり防寒対策しましょう☆彡
さて！
今日は、女性に多い「冷え性」についてお話したいと思います！！
まず、「冷え性」の原因をご存知ですか❓❓
原因はいくつかあると言われていますが、
おもに
・血行不良
・ホルモンバランス
・筋肉量
などがあげられます💡💡
ちなみに、
冷え性の割合が男性よりも女性に多いのは、
筋肉量や月経が関係していると言われています💡
女性の半数～7割が冷え性と言われていますが、
実は男性の1割も冷え性だそうです！意外ですよね😮💨💨
そして！
冷え性改善法のひとつとしてホットヨガがあげられます🧘✨
ホットヨガの継続は、体温を上げてくれたり、
血行が促進されるので冷えやむくみにも効果的なんです💗
それでは最後に！
冷え性の方にオススメのレッスンをふたつご紹介します💃✨
①骨盤周りを温める！「骨盤コンディショニングヨガ」
骨盤周りは、歪んだり血行不良になりやすいと言われています。
加えて、脂肪も溜まりやすくなります・・・😱💦💦
そんな骨盤周りを重点的に動かしていくレッスンになります♪
②キープ時間が長い！「ハタヨガ」
こりやすい首・肩周りや、老廃物の溜まりやすい股関節周りをほぐすことで、
全身の血行やリンパの流れが良くなります💡
その結果、老廃物が排出され、冷えやむくみに効いていきます☆彡
ぜひ、「骨盤コンディショニングヨガ」と「ハタヨガ」、
受けてみて下さい＼(^o^)／💜
そして、、、
「その時間は都合が合わない・・・」という方！！！
ふたつのレッスン以外でも、ホットな環境でのレッスンは
お身体をポカポカにしてくれますので、
ぜひ、レッスン参加をしてみて下さいね💛💛💛
また、あと２ヶ月弱で年末年始となりますので、
営業スケジュールもお知らせいたします🎍🎍
それではみなさまのご来店、心よりお待ちしております🐥💕💕