カルド吉祥寺です！！
今日は休館日です！！お気を付けください
私、ケソべはまたまたこんなものを発見しました
はたして、誰でしょう？？ｗｗ
いま、アメリカで大流行の「30daysスクワットチャレンジ」って知っていますか？
スクワットを毎日増やしながら続けるだけ！！
イラストはワイドスクワットですが、
慣れてきた方は足幅をせまくしたスクワットでお尻を後ろに突き出す様なフォームで行うと、よりお尻を使いますよ。
そう！こんな感じ！ （なぜ、舟の上？？笑）
使われる筋肉は、主に「もも」「おしり」と大きい筋肉を鍛えます。
ダイエットの為に筋肉を増やすなら、
「腹筋５００回＝スクワット１５回」と言われる程にトレーニング効果が高いのです！！
スクワットチャレンジ、皆さんもやってみませんか？
私は宣言した日、加圧のお客様４名を対応しましたので（一緒にスクワットをやってしまった。。。）初日の回数２７０回からスタートです（笑）
ヒップアップ、美脚、ダイエットにはスクワット～！！
もし、「そんなに回数できないけど、でも短期間で引き締めたい！」という方は・・・カルドの加圧ボディメイクがオススメです！
週１回、スクワットを２０回を３セットやるだけでOKです！！
体験やってま～す
ホットヨガ体験もよろしくっ！！
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