こんにちはカルド吉祥寺です
1月も残り1週間….. はやいような、おそいような 
さてさて、今日はカルド吉祥寺にあるフィットネスマシンの紹介を
したいと思います
1つ目は
一度は見たこと、利用したことあるのではないでしょうか？？
トレッドミルは室内でランニングできる有酸素マシンです
スピードの調整や傾斜角度の調整が出来るのでハードな坂道を再現できたり、心拍数を計って正確な強度で運動を行えます
2つ目は
アップライトバイクは自転車型のマシンで
スピードではなく負荷を掛けることにより運動を行います。
上半身の動きがほとんどないの下半身のみ脂肪を落としたい場合、関節に負荷をあまりかけたくない場合オススメのマシンです
3つ目は
見た目からすると、どのように使うのか。。そう思われる方多いのでは？？
クロストレーナーは台の上に乗っかり、下半身でペダルを動かします。
上半身は意識的に握らなければ使う事が出来ないので全身運動にしたい場合は持ち手を掴んで下さい！
消費カロリーは1時間に700kcal以上です(^_^)/
カルドではマシンの時間制限がないので
フルマラソンの練習も出来てしまいます(゜o゜)
是非チャレンジしてください☆☆
＜＜次の記事 前の記事＞＞
