カルド吉祥寺
こんにちはカルド吉祥寺です
ＧＷも終わり早くも3日みなさん気分は落ちていませんか？？
5月病には注意です！！ 切り替えていきましょう
さて今日はダイエット中の食事の注意点(゜_゜>)
多くの方が実践しているダイエット方法といえば糖質制限ですが
パン、ご飯、パスタなど主食を注意しているのにも関わらず、その他の物を
食べてしまっている場合が多いです(>_<)
例えばコンビニで売っている野菜ジュース
コンビニなどで販売している物は数十種類の野菜、果物が入っており
一見手軽だしと思いがちですが、糖質が15ｇ～以上入っていることが
多いので注意が必要です
さらに、イモ類やニンジンが入っておりダイエット中はあまり好ましくありません。 ※イモ類、ニンジンはＧＩ値が高いです
健康志向で野菜ジュースであれば問題はないですが
ダイエットで野菜ジュースは注意して下さい！！
ちなみに野菜ジュースは熱処理されているので生野菜に比べ
５０％以上栄養価が落ちると言われています
なるべく生野菜を食べましょう
＜＜次の記事 前の記事＞＞